因此經常運動能夠增加人體的日常消耗 ， 促進新陳代謝水平 ， 使人到夜晚時 ， 能夠快速產生困意 ， 從而進入深度睡眠 。

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小貼士：
長期失眠會給人體帶來不可磨滅的傷害 ， 因此一定要提高重視 ， 多吃營養豐富的食物 ， 經常補充營養元素 ， 獲得好睡眠 。
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