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睡覺時，經常把腳“露在外面”，是好是壞呢？

導語：睡覺可能是我們人生當中非常重要的一件事情了 ， 一個人若是長期睡眠不足 ， 那么第2天他的氣色就會變得特別差 ， 這是由于在休息時器官得不到能量和緩沖所導致的 。
大家在結束工作之后身體已經特別疲憊了 ， 所以躺在床上玩手機是一個非常不好的習慣 ， 及時休息才能夠有益于身體健康 。 其實不同的睡眠習慣對于我們的身體來說也有著不同的影響 ， 就像我一樣喜歡側躺著去睡 ， 然而有一部分人在睡覺時喜歡把雙腳伸出去 ， 這到底好不好呢？今天我們就一起來了解一下 。
睡覺時，經常把腳“露在外面”，是好是壞呢？
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01為什么有人睡覺喜歡把腳伸到被子外面？
更多內容↓↓↓在我們睡覺時 ， 保證蓋被子熱、不蓋被子冷的這樣的條件之下 ， 只要身體溫度再下降1℃ ， 我們就可以進入一個良好的睡眠狀態 。
那么該如何降溫呢？我們的頭、手、腳和皮膚表面都有密密麻麻的毛細血管 ， 如果把這些地方暴露在被子外面 ， 經過這些部位的血液便可以受到外界溫度的影響 ， 然后冷卻 。
但是頭已經露在外面了 ， 手又位于被子的中間 ， 只有腳離被子的邊緣最近 ， 所以腳在你睡不著的時候會不自覺的”跑“出去 。
睡覺時，經常把腳“露在外面”，是好是壞呢？
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02睡覺時 ， 經常把腳“露在外面” ， 是好是壞呢？
對于許多有生活常識的人 ， 他們可能都知道 ， 像我們的腳踝和肚子等部位都是需要保暖的 ， 特別是對于肝火旺盛的朋友們來說 ， 在感冒的時候身體不太舒服 ， 睡覺時若是不蓋被子的話 ， 會感到渾身發冷 ， 但若是蓋上被子又會覺得有一些悶熱 ， 所以這部分人會習慣性的把雙腳伸出來 。
關于在睡覺時雙腳是否露出來 ， 并沒有特定的標準雙腳露出來 ， 對于某一些人來說可以更好的入睡 ， 也可以讓肝臟充分得到休息 。
同時可以幫助身體調節體溫 ， 對于健康來說是有一定的益處 ， 所以對于這一類人來說 ， 在睡覺時雙腳露在外面可能是一件好的事情 。
睡覺時，經常把腳“露在外面”，是好是壞呢？
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03醫生：或與肝臟有關
從中醫的角度上來講 ， 為什么建議在睡覺的時候把雙腳露在外面呢？或許很多人出現失眠等睡眠問題時 ， 是與肝臟有一定的關系 。
晚上睡覺的關鍵是肝臟
在晚上11點到凌晨3點 ， 這個時間段當中 ， 是肝臟進行休整和排毒解毒的一個重要時間段 ， 若是在這個時間段 ， 你不能夠進入到深度睡眠的狀態的話 ， 那么就會容易導致肝臟受到損傷 ， 血液不能夠及時回流到肝臟當中 ， 這會影響到自身的睡眠狀況 ， 其實身邊也有一下這兩種原因：
睡覺時，經常把腳“露在外面”，是好是壞呢？
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肝實
肝實的意思是說肝臟當中長了東西 ， 由于這些東西的存在使血液流動受到一定的阻礙 ， 血液不能夠及時回流到肝臟當中 ， 就會容易導致人們出現失眠的情況 。
虛癥
虛癥的意思是說身體當中的血液循環流動速度比較慢 ， 血液流通不順暢 ， 力量不夠 ， 那么就會容易導致血液也不能夠及時回流到肝臟當中 ， 此時也會引起失眠的情況出現 。
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04拓展閱讀：穿襪子睡覺容易導致血液循環不暢？
其實并不會 。 我們身體當中的血液循環有三種 ， 在身體的體表組織當中 ， 大多是靜脈血管和毛細血管 ， 而正常穿襪子或者是穿鞋 ， 并不會影響皮膚表層的毛細血管和靜脈血管的血液循環 。