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速溶咖啡|糖尿病患者喝咖啡，對血糖有影響嗎？它竟是降低血糖的飲品

咖啡，想必大家應該都不陌生，這是咖啡豆經過烘焙研磨之后沖泡的飲品。它在飲品界的地位非常高，與可可、茶同為世界最主要的飲品，也是世界三大飲品之一。
近些年，隨著速溶咖啡的問世，咖啡的流傳度越來越廣，深受年輕人的喜愛。
速溶咖啡|糖尿病患者喝咖啡，對血糖有影響嗎？它竟是降低血糖的飲品
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從科學角度來看，咖啡中含有大約100種不同的物質，這其中包括了咖啡因、單寧酸、氮化合物等。
咖啡本身就是一種興奮劑，它對人體會產生多方面影響，特別是受咖啡因作用，其對中樞神經和呼吸系統的刺激性極大，能夠擴張血管、緩解大腦和肌肉的疲憊感。
當你感覺身心疲憊、有困意時，喝上一杯咖啡就可以緩解。也正因如此，不少糖尿病患者都想要嘗試一下咖啡。
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【 速溶咖啡|糖尿病患者喝咖啡，對血糖有影響嗎？它竟是降低血糖的飲品】那么問題來了，已經患上糖尿病的人群，到底適不適合飲用咖啡呢？
首先，咖啡的熱量其實并不高，平均每100克的咖啡中，所含熱量為1大卡，是典型的低升糖指數飲品。
所以，就算是糖尿病患者，也可以適量飲用一些沒有添加糖分的咖啡。在臨床看來，適當喝咖啡能夠提高基礎代謝率，改善對胰島素的耐受力，同時喝咖啡還能改善其對葡萄糖的耐受性，幫助患者進一步穩定血糖。
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但是，糖尿病患者喝咖啡也有注意事項，特別是以下幾點不能忽視：
1、避免喝速溶咖啡
中國人提到咖啡，第一時間想到的就是市面上各種各樣配比好的速溶咖啡，這些咖啡喝起來雖然方便，但其實它們并不適合糖尿病患者。
因為速溶咖啡為了增加口感、更適合中國人飲用，往往會加入一定的糖，它可能會造成血糖波動；
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2、避免大量喝咖啡
長時間大量飲用咖啡，往往會造成咖啡因的過度堆積，進而抑制胰島素降低血糖的功能，還會刺激荷爾蒙的大量釋放。
不但如此，咖啡也會阻礙血糖運輸進入脂肪和肌肉中，不利于血糖的穩定。
所以，科學建議糖尿病患者每日飲用咖啡最好不要超過1杯，也就是250ml左右；
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3、避免睡前喝咖啡
咖啡因有刺激中樞系統的作用，可以讓人處于高度興奮的狀態。如果在睡前半小時飲用咖啡，患者往往就無法正常進入睡眠狀態。
要知道，如果長時間熬夜，會刺激兒茶酚胺激素的大量分泌，該激素可抑制胰島素的功能正常發揮，導致葡萄糖利用率降低，往往會造成血糖失控。
因此，糖尿病患者在睡前不宜飲用咖啡；
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4、身體是否有并發癥
比如患者有高血壓、慢性腎病等問題，為了避免咖啡因對血壓波動造成影響，利尿性增加腎臟的代謝負擔，這類患者就不適合飲用咖啡。
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總而言之，如果糖尿病患者血糖控制穩定、沒有并發癥，的確是可以適當飲用一些咖啡，特別是在中午感覺疲憊、乏力或清晨起床后，都可以喝一杯咖啡來提神醒腦。
但是，這里需要注意的一點是，糖友們應將咖啡的熱量計算到全天熱量中，避免熱量攝入超標。