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黑豆|這6種食物好比“安眠藥”，經常失眠的人，每天來一點

失眠是困擾很多人的一個問題，失眠多夢與深睡眠期間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。長期失眠的危害很大，皮膚暗淡無光、心煩氣躁，有很多嚴重失眠患者，出現高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。
黑豆|這6種食物好比“安眠藥”，經常失眠的人，每天來一點
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中醫安神助眠方：云茯黑米糊，在家就可以自己做
中醫選用茯苓、山藥、黑米、黑豆、芡實、覆盆子、6種藥食同源的食材，具有滋補腎陰，健脾利濕、補氣養血、安神助眠的功效，男女都適用。云茯黑米糊對于長期失眠的人有很好的養心安神作用，長期服用，能夠改善氣血兩虧、脾虛的癥狀，且能養神靜心、改善失眠。讓你心無旁騖，沾床就睡，一覺到天明，不再失眠多夢。
中醫解析
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茯苓
茯苓又稱“茯神”，歸心、肺、脾、腎經，利水滲濕，健脾，寧心。大劑量服用茯苓可以健脾益氣，養血寧心、安神助眠，幫助有效地治療失眠?！侗窘洝吩模骸拔陡势健Ｖ餍孛{逆氣，憂恚驚邪恐悸，心下結痛，寒熱煩滿咳逆，口焦舌干，利小便。久服安魂養神，不饑延年?！?br /> 黑豆|這6種食物好比“安眠藥”，經常失眠的人，每天來一點
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山藥
《本草綱目》記載：山藥味甘性平，益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！端幮哉摗罚荷剿?，補五勞七傷，去冷風，止腰痛，鎮心神，補心氣不足，患人體虛羸，加而用之?？梢娚剿幾萄a養人、健脾補虛的功效。
【 黑豆|這6種食物好比“安眠藥”，經常失眠的人，每天來一點】
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黑米
黑米“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸”，滑濕益精，補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳，長期食用可延年益壽。
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芡實
《本草從新》：補脾固腎，助氣澀精。治夢遺滑精，解暑熱酒毒，療帶濁泄瀉，小便不禁。
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黑豆
黑豆性平，味甘，具有補脾、利水、補腎、解毒的功效，對于各種水腫、體虛、中風、腎虛等病癥有顯著療效。
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覆盆子
補肝腎，縮小便，助陽，固精，明目。治陽痿，遺精，溲數，遺溺，虛勞，目暗。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。