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組方：白術30克 ， 檳榔10克 ， 豬肚一只 ， 粳米100克 ， 生姜少許 ， 麻油、醬油適量 。
做法：1．洗凈豬肚 ， 切成小塊 ， 粳米淘洗干凈 。
2．將豬肚、白術、檳榔、生姜一起煎湯 ， 等豬肚熟后 ， 取汁 。
3．將粳米放入上述藥汁中煮粥即可 ， 豬肚取出蘸麻油、醬油佐餐 。

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用法：早晚餐空腹溫熱服食 。
功效：健脾利濕 ， 補中益氣 。

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【脾胃虛弱需要對號入座，可以試試這2種方法】二、穴位——陰陵泉穴
在我們小腿內側 ， 膝下脛骨內側凹陷中有一個穴位 ， 叫陰陵泉穴 。 該穴是人體足太陰脾經上的重要穴道之一 ， 是祛除脾濕的一個要穴 。 脾濕的人觸摸此穴位時 ， 會有感覺很疼 ， 每天多按揉此穴位 ， 長期堅持下去 ， 疼痛感會慢慢減輕 ， 那正說明你的脾濕在逐漸消失 。

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