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大家好|女性想要皮膚好，可以多吃三種美食，排毒養顏，提高免疫力

大家好 ， 我是你們的老朋友健養張醫師 。 生活在這個色彩斑斕的世界上 ， 我們享受著大自然賦予我們的各種美好 。 但是 ， 為了生計 ， 我們也承受著較大的壓力 ， 久而久之 ， 這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態 。 我呼吁大家要注意自己的身體健康 ， 把養生之道融入點點滴滴 ， 長期堅持下去 ， 身體倍棒 ， 幸福美滿 。 一起來看今天的資訊 。
大家好|女性想要皮膚好，可以多吃三種美食，排毒養顏，提高免疫力
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肉粒炒蛋
食材：雞蛋200克、豬肉50克 ， 植物油少許 ， 蔥、姜、蒜末適量及番茄醬適量 ， 鹽、糖、米醋、味精及水淀粉 。
做法：
1.將雞蛋打入碗中放少許鹽、味精 ， 雞蛋打散后 ， 待用;
2.豬肉切成綠豆大小的粒狀 ， 待用;
3.將干凈炒鍋放置爐火 ， 燒熱后放少許油 ， 倒入雞蛋液攤成厚薄均勻的餅狀 ， 兩面略金黃 ， 完全成熟 ， 盛入一盆中;
4.炒鍋中放少許油 ， 再放入蔥花、蒜末 ， 煸出香味后 ， 放入適量番茄醬 ， 及少許湯汁煸出紅油后 ， 放入肉粒煸炒 ， 加鹽、糖、味精炒至肉粒成熟后淋少許米醋 ， 水淀粉勾芡后 ， 盛入裝蛋餅盆中即可 。
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海帶拌胡蘿卜
【大家好|女性想要皮膚好，可以多吃三種美食，排毒養顏，提高免疫力】材料：海帶(干)100克、胡蘿卜1根 ， 辣椒油1湯匙、大蒜2瓣、芝麻油1湯匙、白糖1茶匙、食鹽3克、米醋2湯匙
1、海帶提前泡發好 。
2、將海帶卷起 ， 切成絲 。
3、胡蘿卜切絲 。
4、鍋加水燒開 ， 下入海帶焯水至斷生 ， 撈出放冷水中投涼 ， 撈出瀝水放在盆內 。
5、加入胡蘿卜絲 ， 鹽 ， 辣椒油 ， 芝麻油 ， 白糖 ， 米醋 ， 蒜末 。
6、翻拌均勻 ， 即可盛出裝盤 。
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西芹炒蘑菇
材料：蘑菇250克 ， 西芹250克 ， 紅椒1個 ， 馬蹄適量 ， 姜適量 ， 蒜適量 ， 鹽適量 ， 雞精適量
做法
1、將蘑菇、馬蹄切片 。
2、西芹切成段 ， 辣椒切片 。
3、起油鍋 ， 爆香姜蒜 ， 將蘑菇下鍋煸炒 。
4、蘑菇炒軟后 ， 將其它材料下鍋一起炒至斷青 。
5、下鹽、雞精調味就好了 。
來源：隨手情感語錄