說到蘋果 ， 很多人都愛吃 ， 一年四季都能吃到 ， 因為其營養豐富 ， 口感香甜 ， 而且我們也常聽說 ， 每天一蘋果 ， 醫生遠離我 。 雖然蘋果也有很好的養生效果 ， 但大家可能不知道的是 ， 煮熟的蘋果才是最有價值的 。

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蘋果煮著吃的好處：
熟蘋果具有清熱去火的功效 ， 特別是對人類的口舌生瘡和牙齦發炎以及舌裂等癥狀 ， 緩解作用明顯 。
止瀉是熟蘋果最重要的功效之一 ， 能消化除腸道中多種病菌 ， 對人們的腹瀉有很好的緩解作用 。

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用它來減肥再合適不過了 ， 28天后的變化讓人驚喜 ， 還能讓皮膚潤滑柔嫩的效果 。
【說到蘋果|煮熟的蘋果才是最有價值的，28天后的變化讓人驚喜】食用以后會讓身體的抗氧化能力增強 ， 能減少多種疾病的發生 ， 吃熟蘋果對延緩衰老和提高身體免疫力有很明顯的作用 。

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推薦食譜：蘋果楂棗粥！
做法：蘋果洗凈 ， 去皮核切碎 ， 與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起 ， 加水煮成粥即可 。
功效：具有補虛健脾、除淤消積的功效 。 還適用于高血壓患者 。

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