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中國健康老年人標準來了：60歲以后符合這5點，有助于健康長壽

【中國健康老年人標準來了：60歲以后符合這5點，有助于健康長壽】第一條標準 ， 雖然只是短短的幾十字 ， 但里面涵蓋的內容卻有很多 。
首先 ， 對于老年朋友來說 ， 隨著年齡的增長 ， 相關的臟器功能出現衰退 ， 身體機能逐漸下降 ， 有時候都是正常現象 ， 千萬不要認為這就是“不健康”了 ， 如果這種隨著年齡增長出現的功能衰退 ， 并不會導致出現相關的身體健康受到影響 ， 相關臟器的功能也都能過維持身體的正常生理機能 ， 這就是一種相對的“健康狀態” 。
中國健康老年人標準來了：60歲以后符合這5點，有助于健康長壽
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沒有大病 ， 而一些隨著年齡增長出現的慢病問題 ， 也應該控制在合理達標的范圍內 ， 高血壓 ， 血脂異常 ， 糖尿病等慢病問題 ， 都是引發心腦血管重大疾病的風險性疾病 ， 如果能夠通過嚴格自律的生活調理 ， 加上合理的藥物控制 ， 把相關指標控制在合理達標的范圍內 ， 并保持長期穩定 ， 這也是一種健康的標準之一 。
第二條標準是強調健康老年人的認知功能以及心理健康方面 。
作為老年朋友 ， 能夠維持正常的認知功能 ， 是保證身心健康 ， 保持生活自理能力的重要方面 ， 而積極做好自我保健康 ， 調理好相關慢病問題 ， 減少腦卒中等重大疾病的發生 ， 同時通過健康飲食 ， 堅持運動 ， 戒煙限酒 ， 勤于思考 ， 保持良好睡眠等方面保護好大腦和神經系統的健康 ， 都是減少認知功能出現障礙的重要方面 。
第三條標準強調的是積極社交的重要性 。
有很多老年朋友隨著年齡的增長 ， 周圍環境的變化 ， 會不可避免地陷入孤獨、抑郁、焦慮等不良情緒的影像中 ， 甚至不能自拔 ， 而這些負面情緒問題 ， 反過來會進一步影響老年人的身體健康和大腦記憶、思維等方面的能力 ， 兩者如果形成惡性循環 ， 就更是無法保證我們的“健康衰老” 。
中國健康老年人標準來了：60歲以后符合這5點，有助于健康長壽
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而積極社交 ， 就是老年人避免陷入負面情緒 ， 改善大腦健康和整體生理健康的重要方面 ， 老年朋友如果合理應對 ， 恰當處理家庭以及社會的人際關系 ， 同時還能夠通過參加一些社會活動 ， 或者參加某些棋牌活動 ， 或集體運動 ， 學習班等方式 ， 來積極的拓展社交圈 ， 保持積極的社交活動 ， 更有助于保持心態的積極樂觀 ， 也會更有利于身體健康 。 因此 ， 能夠保持積極的社交活動 ， 仍然擁有良好的社交能力 ， 就是老年人身體健康的一個重要標志 。
第四條標準強調的是生活自理能力方面 。
老年朋友保持身體健康的標志不是沒有任何疾病問題 ， 三分之二的老年人都有高血壓問題 ， 一半左右的老年人都有骨關節炎的問題 ， 但如果這些疾病能夠控制好 ， 不影響我們的日常生活能力 ， 能夠讓老年朋友保持自己的生活自理能力 ， 這同樣也是身體健康的重要標志 。
第五點標準強調的是保持健康生活方式的重要性 。
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