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紅薯和此物一起煮 ， 每天一碗 ， 脂肪沒了 ， 腰腿不疼 ， 越來越年輕
【小編想在這里提個醒|紅薯和此物一起煮，每天一碗，脂肪沒了，腰腿不疼，越來越年輕】今天小編給大家介紹一款很好的滋陰補腎 ， 養胃養顏粥 ， 這就是紅薯小米粥 。 大家都是小米粥有“代參湯”的美稱 ， 能健脾養胃 ， 促進消化 ， 滋陰補血 ， 明目安神 ， 還能減少皺紋 ， 有一定淡斑的美容效果 。 那么紅薯小米粥又有哪些功效？

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小米紅薯粥的做法
1、紅薯去皮洗凈 ， 切小塊;小米泡發洗凈 。
2、鍋置火上 ， 注入清水 ， 放入小米 ， 用大火煮至米粒綻開 。
3、放人紅薯 ， 用小火煮至粥濃稠時 ， 調入白糖入味即可
紅薯有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容等功效 ， 有“長壽食品”之譽 。 小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒等功效 。 紅薯具有保護心臟的作用 ， 對于抗癌有好處 ， 和小米一起吃 ， 可以強身健體

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來源：小楊聊美食

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