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一入秋很多人會感冒、咳嗽、渾身不舒服 ， 甚至發燒 。 一換季就生病 ， 這種狀況不是老年人的專屬 ， 年輕人如果平時不注意身體 ， 疾病照樣會找上門 。 在快節奏的生活 ， 工作壓力之下 ， 很多年輕人身體狀況也會亮紅燈 ， 稍有不注意就面臨著健康危機 。

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你對身體的重視程度有幾分 ， 它回報給你的就有幾分甚至加倍 。 身邊兩位同事就是典型的例子 ， 同事劉俊和小黃都是90年生人 ， 單從精神狀態和體型就看出差距了 。
雖然兩人身高不相上下 ， 但是劉俊看起來活力十足 ， 可以說是標準體型 ， 原因在于他是健身達人 ， 每周都有幾天早上抽出時間跑步 ， 周末還會去健身房 。 而小黃明明剛三十歲 ， 卻明顯是油膩大叔了 ， 體型胖肚子大 ， 每年春季或秋冬季至少會因感冒請一次假 。

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劉俊曾說過 ， 健身練出腹肌、馬甲線其實都不是最終目的 ， 初衷就是提高身體免疫力 。
在生活工作壓力下 ， 作為獨生子馬上面臨上有老下有小的生活 ， 如果自己身體健康都沒有保障 ， 養育兒女照顧父母的責任會打折扣 。
劉俊經常在朋友圈分享健身心得 ， 他在健身后還很注意飲食 ， 蛋白質、碳水化合物、維生素等都不落下 。 小劉屬于那種不好動 ， 白天上班坐一天 ， 吃外賣 ， 晚上下班要么和朋友各種聚 ， 要么回家也是外賣 ， 運動量少 ， 并且和很多年輕人一樣晚睡也是常有的事 。

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平時的生活習慣、運動狀況和對身體重視程度導致了兩人精神狀態的差距 ， 體型和對疾病抵抗力的差距 ，

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3類年輕人別把身體免疫力不當回事
世界衛生組織曾經有過數據顯示：健康因素的60%在于生活方式 ， 如果生活不規律 ， 即使天生身體條件再好 ， 疾病也會無孔不入 。
1、晚睡人群
年輕人大參南部分處于奮斗階段 ， 工作、生活節奏緊張 ， 白天工體側據作累得喘不過氣 ， 晚上下班免不了放松一下 。 刷手機、玩游戲、聚會或者有時加班 ， 導致煤峰揮晚睡 ， 有時睡眠還不好 ， 而第二天為了上班還要早起 ， 飽和的工作下精神狀態不在線 。
適當的壓力是生活的動力 ， 但是工作高壓 ， 精神緊張 ， 睡眠不好 ， 日積月累體內激素紊亂 ， 容易發胖不說還會引起免疫力降低 。
2、以靜為主人群
因為繁忙的工作 ， 一下班或休息就想立刻坐在沙發上 ， 追劇、刷手機或吃完直接睡 ， 一周除了上下班路上沒有過多運動量 。 長期缺乏運動 ， 身體免疫機能會降低 。

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3、以肉為歡人群
年輕人工作忙 ， 白天上班吃外賣 ， 下班也很少有時間做飯 。 畢竟工作那么辛苦 ， 時常犒勞自己以肉為歡 ， 很少吃新鮮蔬菜 。 長時間的習慣 ， 使身體不能從蔬菜水果攝入必要的維生素 ， 導致身體抵抗力下降 。

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像同事小黃換季容易感冒 ， 只要身邊同事有感冒他都會躲得遠遠的 ， 干點體力活就氣喘吁吁喊累 ， 白天精神狀態不佳 ， 這明顯是身體免疫力在亮紅燈 。 他說近兩年單位體檢 ， 自己在看體檢結果時都要先鼓足勇氣 ， 唯恐有點問題 。

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