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失眠|“天然助眠王”登場，被失眠折磨5年之久，我早點知道該多好


失眠|“天然助眠王”登場，被失眠折磨5年之久，我早點知道該多好
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失眠|“天然助眠王”登場，被失眠折磨5年之久，我早點知道該多好
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失眠|“天然助眠王”登場，被失眠折磨5年之久，我早點知道該多好
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人生大約1/3的時間處于睡眠之中 ， 睡眠和健康有著密不可分的聯系 ， 睡眠的意義對每個人來說都是十分重要的 ， 長期失眠的話不僅會導致精神變差 ， 還會變丑、變傻、變笨、變抑郁……
洛陽老錢今年56歲 ， 家里包著幾個蔬菜大棚 ， 錢多多少少也賺了一些 ， 但是這幾年老錢卻怎么也睡不好 ， 獨子小錢工作離家太遠 ， 而且小錢三十多歲了還沒成家 ， 久而久之成了老錢的心病 。
5年前 ， 老錢就開始失眠 ， 莊稼人也沒那么嬌氣 ， 想著慢慢就好了 ， 但是持續幾年失眠總是斷斷續續的 ， 尤其是這兩年老錢年紀漸長 ， 失眠更加嚴重 ， 老錢在朋友的推薦下開始吃起安定 。
老錢聽說吃安定可能會上癮 ， 所以慢慢把安定減量服用 ， 但是后來安定也沒了作用 ， 安定一停 ， 老錢又是整晚睡不著覺 ， 渾身難受 ， 家里的蔬菜大棚也疏于打理 ， 生活受到了極大的影響 。
后來老錢多方打聽 ， 找到一位有名的老中醫想要調理一番 ， 聽了老錢的描述 ， 老中醫嘆息：既然你有著蔬菜大棚的便利 ， 平時種季“黃花菜”吃一點 ， 不比吃安定強嗎？再把兒子叫回來頤養天年 ， 心病一除 ， 你看你睡覺香不香 。
被失眠折磨5年 ， “天然助眠王”登場 ， 老錢：我早點知道該多好老錢了解一番黃花菜的行情 ， 考慮一番 ， 種了兩棚黃花菜 ， 并將兒子叫了回來 ， 慢慢地擴大了規模 ， 黃花菜生意也做了起來 ， 慢慢地老錢的失眠逐漸改善 ， 老錢嘆息：我早點知道該多好啊 。
黃花菜又稱“安神菜”“忘憂草”等 ， 黃花菜性涼味甘 ， 有消食、利濕、止血、清熱、消炎、明目和安神的功效 ， 干黃花菜有一定的穩定神經的作用 ， 平時煮粥、煎炸、烹炒均可 ， 烹調前最好熱水焯半分鐘去除其表面的過敏物質 ， 方可食用 。
失眠患者也可以另外試試這3個辦法1.補充助眠物質
2.注意睡眠衛生平時不緊要保持自身的清潔 ， 床上用品也要及時換洗 ， 同時要注意養成良好的睡眠習慣 ， 保持臥室干凈整潔、規律作息、早起鍛煉、睡前泡腳等 ， 有助于形成良好的睡眠習慣 。
3.睡眠控制失眠人白天避免睡覺 ， 晚上想睡了再上床 ， 保證床上時間都是有效的睡眠時間 ， 不在床上做除了睡眠之外的事情 ， 比如：玩手機、看書等 ， 如果15分鐘之內無法睡著 ， 起床伸展一下四肢 ， 看看書 ， 有睡意再上床 。
小貼士：
【失眠|“天然助眠王”登場，被失眠折磨5年之久，我早點知道該多好】改善睡眠方式很多 ， 還可以試試睡前聽音樂；早上曬太陽；自我暗示：我能睡著 ， 我好困等；睡前自我放松 ， 深呼吸、瑜伽等；失眠堅持才能看到改善 ， 很多人就是因為堅持不下去失眠才難以改善 。