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冬天女人多吃6菜4果，葉酸含量高，補充葉酸對身體好，價格也便( 三 )


香蕉的營養成分
香蕉含有蛋白質、葉酸、糖、果膠和鉀、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C、E、F、胡蘿卜素等礦物質 。
冬天女人多吃6菜4果，葉酸含量高，補充葉酸對身體好，價格也便
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香蕉
總結
立冬過后 ， 這6菜4果含葉酸最高 ， 女人要多吃 ， 補充葉酸對身體好 。 以上就是6種含葉酸高的蔬菜和4種含葉酸高的蔬果 。 其中的菠菜 ， 芹菜 ， 青菜和橘子 ， 香蕉等 ， 都是現在大量上市蔬菜和水果 。 立冬過后 ， 女人要多吃些新鮮蔬菜和水果 ， 來補充維生素和葉酸等 。 除了以上的蔬菜和蔬果含比較高的葉酸外 ， 還有豬肝和豬腎 ， 黃豆等食材都含有大量的葉酸和鐵 ， 這些食材每天可以適量吃些 。 我是
@湖北人燕子
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