很多人都會有這樣的狀況：夜里突然醒過來 ， 既沒有尿意 ， 也不是口渴 ， 明明依然沒休息好 ， 卻還很難再次入睡 。 這樣的情況確實讓人苦惱 ， 誰都想一覺到天亮 ， 第二天精神飽滿 ， 投入工作和生活 。

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老中醫總結：失眠的5種類型 ， 收藏起來
1、心腎不交型
【老中醫總結：失眠的5種類型，少花冤枉錢，睡前常喝酸棗仁】主要表現：心悸善驚 ， 多夢易醒 ， 夜寐不安 ， 腰酸腿軟 ， 五心煩熱 ， 盜汗口干 ， 面頰潮紅 ， 舌紅苔少 ， 脈細數 。
2、脾胃不和型
主要表現：脘腹脹滿 ， 噯氣不舒 ， 食欲不佳 ， 睡眠不安 ， 形體消瘦 ， 便秘或便溏 ， 舌苔白膩 ， 脈弦滑 。
3、心肝火旺型
主要表現：煩躁不寧 ， 入睡困難 ， 稍睡即醒 ， 甚至徹夜不眠 ， 頭暈頭痛 ， 口干口苦 ， 舌紅苔黃 ， 脈弦數 。
4、肝經堵了——丑時醒來（凌晨1-3點）
中醫上認為丑時肝經當令 ， 勞累的一天結束后 ， 夜晚休息才能讓血回歸于肝 。 當體內的肝火過旺、氣滯的時候 ， 就會導致肝氣不暢 ， 經絡不通 ， 故這個時辰就會經常莫名地醒來 。
除此之外 ， 肝經不通還伴有這些表現：
頭：頭發油膩、愛掉發；
眼：眼睛干澀、愛模糊；
臉：臉色暗黃、愛長痘；
腹：經常放屁、愛脹氣；
精神：無故疲憊、愛暴躁

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5、肺經堵住了——寅時醒來（凌晨3-5點）
中醫上認為寅時是肺經當令 ， 肺功能最強的時候 ， 肺火旺 ， 肺氣不足 ， 肺熱等人容易醒來 。
除此之外 ， 肺經不通還伴有這些表現：
1、頭發焦黃稀疏、眉毛干枯易脫落 ， 皮膚異常干燥 ， 毛孔粗大；
2、免疫力低 ， 容易生病感冒 ， 容易過敏 ， 鼻炎 ， 鼻子特別愛出汗；
3、胸悶氣短、睡覺愛打呼嚕 ， 經?？人?， 特別是晚上和早上起床咳嗽更嚴重；
4、大便干結 ， 容易便秘 ， 小便不多

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醫圣張仲景：失眠的克星是酸棗仁湯
酸棗仁湯 ， 源自1800年前醫圣張仲景的醫術古籍《金匱要略》 ， 虛勞虛煩不得眠 ， 酸棗仁主之 ， 后經現代中醫調配 ， 組方調整為：酸棗仁、百合、大麥、桑葚、蓮子、茯苓、、佛手、大棗、甘草 。
做法：做法:把材料都洗干凈準備好 ， 然后放進鍋里 ， 加適量的水煮30分鐘就可以了 。

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酸棗仁：具有養肝、寧心、安神茯苓：寧心安神、健脾祛濕
桑葚：滋陰補血百合：寧心安神助眠蓮子：養心安神
大棗：益血補氣、養血安神大麥：健脾消食、除熱止渴
如果覺得自己煮茶麻煩的 ， 也可以選擇成分相同的茶包代替 ， 效果是一樣的 ， 詳情見下面鏈接 。 睡前2小時來一杯 ， 助你一夜好眠

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