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蘋果牛奶減肥法

 
一、蘋果牛奶法：
每次減肥只兩天 。第三/四天恢復正常飲食 ， 然后再開始兩天 。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右 ， 最多不能超過七個） 。
注意：全天只能吃蘋果 ， 不能喝水 ， 不能喝酸奶 ， 不能吃任何東東！只吃蘋果 。吃的時候將蘋果洗凈 ， 然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000m（小于四斤）分成六七等份 ， 每次喝一份 。全天只喝牛奶 。不能吃其它任何東東 。特別連水都不能喝 ?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。（也可牛奶、酸奶同時喝 ， 但要注意量）
如果沒有作蔽的話 ， 兩天下來就會瘦三——五斤！
原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
兩天沒喝水 ， 加上第二天喝酸奶 ， 就會制止水份吸收 。瘦得會很快 。
如果到達理想體重后 ， 體重回 ， 就可以用這個方法再來一遍 ， 這才是真正的蘋果牛奶減肥法 。（中間是不能喝水的 。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃 。必須單獨分開吃 。這樣才有效 。而且每次僅兩天 ， 很容易過的 ， 不容易暴！
這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的 ， 有一定的科學依據 。
不能喝水 ， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水份 ， 那么身體肯定先消耗攝入的水份 ， 而不會消耗體內的水份 ， 蘋果日斷水 ， 基本上減的就是身體的水份 ， 到了牛奶日 ， 水份減的差不多了 ， 就會減到脂肪 。
因此 ， 牛奶日很關鍵 ， 不能喝水 ， 不能作蔽 。
如果循環幾回 ， 體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。
可以把這個方法放在周末執行 ， 作為清腸減重的好方法 。
如果需要大量減重 ， 可以每隔兩天執行一次
我用蘋果減的時候吃的不多 ， 一天大概五個 ， 個兒頭小 ， 最多持續過三天 ， 有的時候恢復期我還吃呢 ， 再說就是吃多了也沒有飽漲的感覺 ， 沒那么夸張的 。這兩種方法都很適合好 ， 效果不錯 。
我喝牛奶的時候把它當水喝 ， 裝在瓶子里 ， 很渴就喝一口 ， 我上班都帶個瓶子 ， 坐車也會喝一小口 ， 我個人覺得想喝不是因為渴 ， 是肚子里沒東西不適應 ， 說白了難受 。
要不就不做 ， 要做就盡力做好 。你要相信減肥這個東西 ， 付出總有回報的 ， 只不過是多少的問題 ， 還有就是適合自己的就是最好的 。
【蘋果牛奶減肥法】 蘋果牛奶我試了五六次吧 ， 加上恢復期共二十天吧 ， 減的不多 ， 好像是八斤左右 。