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春天易上火 四種清火方法最給力


著名中醫養生專家梅曉芳說，春季與肝相應，肝開竅于目，當出現肝火旺盛時，人們的眼睛最容易出現反應 。
【春天易上火 四種清火方法最給力】春天因肝火導致的眼部不適主要表現為眼睛紅腫痛和眼睛發澀，其中眼睛紅腫痛，同時有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀，多屬實火，人們可喝決明子茶、野菊花茶來進行調理；如果眼睛發澀，同時有腳心發熱、煩躁等癥狀，多屬虛火，人們可用枸杞或杭白菊泡水喝來進行調理 。
中國中醫科學院教授楊力說，春天主風，風氣通于肝，外風引動內風，易造成患者血壓波動 。加之肝臟在春季容易氣血妄升，所以高血壓就表現得特別明顯 。為了避免在春季出現高血壓，人們在大風天里盡量不要外出，不要過勞、動怒、焦慮和抑郁，多吃黃瓜等綠色蔬菜 。
在很多上火癥狀中，口腔潰瘍是最常見的癥狀之一了 。遼寧中醫藥大學附屬醫院教授張艷提醒，如果舌尖發紅、起水皰或出現潰瘍，同時有心煩、口干、便干等癥狀，應考慮心實火所致 。梅曉芳建議，除心火最好的食療方法是多吃一點苦瓜或用5～10克蓮子心泡水喝 。
另外，還有一部分人入春后除了舌尖發紅外，并沒有嚴重的疼痛和潰瘍，而是睡覺容易被吵醒、手腳心發熱，這是心虛火的表現，這類人要以滋補為主 。梅曉芳建議，用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝 。
牙齦腫痛是春天愛出現的小毛病 。梅曉芳提醒，除了牙齦腫痛外，還有口腔潰瘍、口干便干、口臭嚴重等癥狀，應考慮胃實火所致 。
清除胃實火，比較有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲，拌上鹽來吃 。不過，由于立春以后還不是吃西瓜的最好時節，所以人們可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物 。
另外，如果春天里經常感覺口干、口臭，且胃里總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，應考慮胃虛火所致 。
清除胃虛火，人們可以多吃木瓜或銀耳等食物 。
北京中醫藥大學教授賀娟提醒，春季有很大一部分人會出現大便秘結、皮膚干燥等癥狀，這也是春季火熱上炎的典型癥狀之一，這類人可以喝點胡蘿卜菠菜粥 。
具體方法是：取胡蘿卜1～2根，粳米100克，菠菜適量，共煮至熟爛即可，佐餐食 。
此外，如果肝氣在春天生發不好，淤滯于內，隨陽化熱，就容易出現以痰熱內盛、情緒低落為主要表現的抑郁癥 。這樣的情況一旦出現，可以喝甘麥紅棗湯 。
具體方法是：取炙甘草15克，淮小麥50克，紅棗10枚，水煎服 。
楊力提醒，行間穴（位于足背側，當第一、第二腳趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處）是中醫師常用的瀉火穴位 。
行間穴 位于第一第二腳趾縫的凹陷處
對于肝火旺盛所致的兩肋發脹、嘴里發苦等癥以及心火旺盛所致的牙痛、口腔潰瘍、鼻子出血等癥，都可以按摩行間穴 。左右行間穴各按摩3分鐘即可 。
按摩后，可以順便按摩與行間穴緊鄰的太沖穴，清火效果更佳 。