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寧心安神|凌晨3、4點總“自然醒”是身體發出求救信號常喝1水告別失眠( 二 )


經常失眠會導致我們記性差、皮膚糙、脫發、焦慮抑郁，內分泌失調，甚至引起神經系統紊亂，而且，經常失眠人群的冠心病、高血壓、心衰的風險也遠大于常人。
經常凌晨3、4點醒來？推薦1個“失眠方”，睡前喝1杯，整夜睡得香
俗話說：失眠如失血，能眠者，能食，能長壽。
中醫認為：對于失眠，應先補足氣血、調理內臟，實現五臟協調，從而達到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，藥補不如食補。
酸棗仁，被譽為“東方睡果”，具有養心補肝，寧心安神，斂汗生津的功效，它的用途非常廣泛，常被加工成成品，等用來促消化，幫助我們安神養心，改善失眠。