睡不好覺 ， 不但影響人的記憶力、情緒、工作和學習狀態 ， 還會對身體健康造成短期以及長期的影響和危害 。 近日 ， 一項新研究發現 ， 如果在凌晨2點48分時你仍然醒著 ， 那么努力睡個好覺是沒有意義的 。
該研究調查了2000名美國人的睡眠狀況 ， 發現有45%的人因為擔心工作常常難以入睡 ， 還有32%的人因為純粹的睡眠而無法入睡 。 這項調查還深入研究了人們不同的睡眠方式 ， 看看哪些因素可能有助于他們獲得高質量的睡眠 。
【西紅柿|你裸睡嗎？研究稱裸睡的人比其他人更有可能睡個好覺】一個有趣的現象是 ， 裸睡的受訪者與穿著睡衣睡覺的受訪者相比 ， 更有可能擁有高質量的睡眠（53%對27%） 。 此外 ， 有適合自己的床墊、房間溫暖的人也更有可能睡個好覺 。
研究的主要作者Colin House說：“有很多因素讓我們難以睡個好覺 ， 但是其實只要我們找到正確的方法 ， 是可以改善睡眠質量的 。 ”
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參考資料：https://www.studyfinds.org/sleeping-naked-good-sleep/

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