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什么是迷走神經呢？它有哪些作用？一文了解下( 二 )

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什么是迷走神經呢？它有哪些作用？一文了解下
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迷走神經損傷 ， 容易影響身體大部分區域 ， 造成以下癥狀：
言語困難、吞咽困難、嘔吐反射消失、心率反常、腹脹腹痛、抑郁焦慮等 。
研究發現 ， 刺激迷走神經 ， 有助于減輕炎癥、緩解情緒等 。 ↓
刺激迷走神經 ， 減輕抑郁、炎癥
→刺激迷走神經 ， 減輕抑郁癥狀
研究發現 ， 刺激迷走神經可以減弱對內毒 ， 腸道炎癥的全身炎癥反應 。
2010年 ， 一項發表在心理科學期刊上的研究發現 ， 較高的迷走神經張力與積極情緒正向相關 。
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研究人員深入分析了迷走神經 ， 結果發現 ， 高迷走神經張力指數是積極情緒、身體健康和積極社會關系之間反饋循環的一部分 。
反過來 ， 積極情緒也增加了迷走神經張力 。
Participantsintheinterventiongroupincreasedinpositiveemotionsrelativetothoseinthecontrolgroup,aneffectmoderatedbybaselinevagaltone,aproxyindexofphysicalhealth.
→刺激迷走神經 ， 減輕類風濕性關節炎
2016年 ， 一項發表在美國國家科學院院刊(PNAS)上 ， 針對類風濕性關節炎患者的研究發現 ， 每天1-4分鐘的VNS（vagusnervestimulation ， 迷走神經刺激）可以改善患者關節炎早期和晚期癥狀 。
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這是第一項通過使用小型植入裝置刺激迷走神經來減輕類風濕性關節炎癥狀的人體研究 ， 該裝置降低了細胞因子水平和炎癥反應 。
這項研究也提出了一種新的方法代替目前使用昂貴藥物治療疾病 。
→迷走神經 ， 調節腸道免疫穩態
人體胃腸道中有大量腸道炎癥危險因素 ， 比如食物抗原、病原體和共生腸道微生物群等 ， 是腸道炎癥的主要危險因素 。
胃腸道器官主要由連接中樞神經系統和腸道免疫系統的迷走神經纖維高度支配 ， 主要組成神經內分泌免疫軸 。
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刺激迷走神經 ， 增加傳出信號 ， 通過巨噬細胞煙堿受體和CAIP抑制外周細胞因子的釋放 ， 降低了TNF-α的血清濃度 ， 有助于調節維持腸道免疫穩態 。
然而 ， 迷走神經反應過度 ， 也可能會導致昏厥等不良反應 。
比如說在看到血液或在注射藥物時容易暈厥 ， 就很可能涉及迷走神經反應過度 。
當大腦在短時間內接收到足夠的血液刺激時 ， 會引發副交感神經反應過度 ， 從而大幅降低血壓和心率 ， 導致人體暈厥 。
如何刺激激活迷走神經
文章開頭 ， 我們說過按摩刺激它 ， 一般是對頸部和肩部進行按摩 ， 都有助于改善迷走神經的功能 。
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讓你疼痛的按摩 ， 可能不是一個很好的選擇 ， 因為肌肉疼痛可能會觸發交感神經系統 ， 導致“戰斗或逃跑”反應 。
如果您不熟悉按摩 ， 請慢慢適應 ， 盡量放松 ， 按摩時間約為10分鐘 ， 在頸部和肩部區域 。
除了按摩 ， 還有通過哪些辦法可以幫助激活迷走神經呢？接著往下看
→補充5-羥色胺
5-羥色胺（5-Hydroxytryptamine）是腸道中一種重要的神經遞質 ， 可通過激活迷走神經 ， 刺激腸蠕動 。 此外 ， 5-羥色胺對于調節人體食欲和睡眠等重要功能至關重要 。
人體內95%的5-羥色胺由腸嗜鉻細胞產生 ， （腸嗜鉻細胞是一種神經內分泌細胞 ， 位于消化道腔內的上皮旁） 。
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腸嗜鉻細胞中可以釋放血清素 ， 以化學作用刺激胃腸道 ， 從而激活迷走神經傳入末端的5-HT3受體 。 （可以增加谷氨酸能突觸傳遞至腦干內孤束核二級神經元的功能）