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什么是迷走神經呢？它有哪些作用？一文了解下

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焦慮的時候 ， 輕輕按摩耳朵部位幾分鐘 ， 可以讓自己慢慢放松、平靜下來 。
什么是迷走神經呢？它有哪些作用？一文了解下
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那是什么原因呢？原來在這里涉及一種人體神經——迷走神經（vagusnerve） 。
通過刺激迷走神經 ， 有助于釋放迷走神經物質乙酰膽堿（Acetylcholine） ， 使人體放松、鎮靜 。
隨著年齡增長 ， 人體內迷走神經數量會減少 。
你可能出現焦慮 ， 抑郁 ， 失眠 ， 還有身體炎癥滋生 。
大量研究發現 ， 刺激迷走神經 ， 有助于改善“迷走神經張力” ， 幫助對抗炎癥 。
此外 ， 刺激迷走神經 ， 可以作為治療難治性抑郁癥、創傷后應激障礙和炎癥性腸病的輔助療法 。
那么 ， 什么是迷走神經呢？它有哪些作用？
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刺激迷走神經都有哪些好處？如何刺激、激活迷走神經呢？
今天這篇文章 ， 就來告訴你答案↓ 。
什么是迷走神經 ， 它有哪些作用？
→迷走神經（vagusnerve）
迷走神經 ， 也稱為第十顱神經、顱神經X或簡稱CNX ， 是一種與心臟、肺和消化道的副交感神經控制相連接的顱神經 。 包括兩條神經 ， 左迷走神經和右迷走神經 。
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可分為4部分：顱骨部分、頸椎部分、胸部、腹部部分迷走神經 。
迷走神經是人體自主神經系統中最長的神經 ， 包括感覺纖維和運動纖維 。
感覺纖維起源于結節神經元 ， 而運動纖維來自迷走神經背側運動核和模糊核的神經元 。 迷走神經也被稱為氣腹神經 ， 與維持各種內臟器官功能正常有關 。
在拉丁語中Vagus意為“流浪” ， 迷走神經含有多個分支 ， 從根植于小腦和腦干的兩根分支出發 ， 游走至腹部 ， 至內臟 ， 中途接觸心臟和大多數主要器官 。
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它不僅可以將信號從大腦傳遞至器官 ， 且可以把感覺信息從人體器官傳遞回至大腦 。
人體中 ， 80%的迷走神經纖維負責傳出信息 ， 也就是可以將感覺信息從人體器官（包括比如腸道）傳遞至腦干部位 。
此外 ， 迷走神經是腸神經系統與大腦交流的主要途徑 。
→刺激迷走神經 ， 釋放鎮靜物質
1921年 ， 德國生理學家OttoLoewi發現 ， 刺激迷走神經會引發釋放物質Vagusstoff（德語為“VagusSubstance”） ， 導致心率降低 。 后來“迷走神經物質”被確定為乙酰膽堿 ， 并成為科學家發現的第一個神經遞質 。
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實驗中 ， Loewi使用青蛙心臟 。 結果發現迷走神經刺激會減慢青蛙心臟心率 ， 而加速器（交感神經）刺激會加快心臟心率 。 圖源slideplayer.com
【什么是迷走神經呢？它有哪些作用？一文了解下】而乙酰膽堿具有鎮靜作用 ， 可以讓人體恢復平靜 。
維持迷走神經張力健康正常 ， 與積極情緒相關的反饋循環有關 。
較高的迷走神經張力 ， 有利于身心健康；低迷走神經張力指數與炎癥、抑郁、消極情緒、孤獨、心臟病發作和中風等身體疾病有關 。
→迷走神經的作用
迷走神經可以向耳后皮膚、耳道外部及咽喉某些部位傳遞軀體感覺信息；并向喉部、食道、肺、氣管、心臟及大部分消化道傳遞內臟感覺信息；
此外 ， 迷走神經還可以刺激咽部、喉部和軟腭肌肉 ， 刺激心臟肌肉 ， 幫助降低靜止時心率 ， 刺激消化道不自主收縮 ， 幫助消化食物 。