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胃跟著加班 ， 會生病
人的胃黏膜非常嬌嫩 ， 白天胃粘膜必須保質保量地完成飲食的消化任務 ， 而胃黏膜的更新任務是安排在夜間機體休息狀態下進行的 。
晚餐吃得太晚的人 ， 胃也要跟著加起夜班來 。 胃的疲勞狀態 ， 加上老化了的黏膜得不到及時的更新 ， 久而久之就出現了胃病！
血脂升高 ， 加速動脈硬化
晚餐吃得太晚還會造成高血脂 ， 加上人入睡后血流速度又明顯降低 ， 從而導致血脂在血管壁上不斷沉積 ， 長此以往 ， 形成動脈粥樣硬化的危險系數自然就增大了 。
食物來不及消化 ， 容易誘發腸癌
晚餐吃得太晚 ， 來不及完全消化 ， 殘余的蛋白質在腸道細菌的作用下會產生有毒的物質 ， 又由于睡眠時腸道的蠕動很慢 ， 使這些毒素在腸道內停留時間延長 ， 在其長期刺激下 ， 可誘發慢性腸炎及腸癌 。

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加速血管老化 ， 誘發冠心病
晚飯吃得太晚 ， 肝臟會將多余的熱能轉變成膽固醇 ， 致使血中膽固醇水平增高 ， 并逐漸堆積在血管壁上 ， 造成動脈硬化 ， 至一定程度 ， 就會發展成冠心病 。 同時 ， 血液集中于腸胃道幫助消化吸收而使心臟供血相對不足 ， 導致心絞痛發作 。
胰島細胞勞損 ， 導致糖尿病
晚餐吃得太晚 ， 會因刺激胰島素持續大量分泌 ， 致使分泌胰島素的B細胞負擔過重 ， 如果是長期的持續超負荷分泌 ， 特別是中老年人則會因B細胞功能衰竭而誘發糖尿病 。
吃得太晚太油膩 ， 易得急性胰腺炎
晚餐吃得太晚 ， 更易誘發急性胰腺炎 。 表現為上腹部疼痛 ， 陣發性加劇 ， 并可放射至左腰、左肩和左臂 ， 還常伴有惡性、嘔吐 ， 如果不及時救治可危及生命 。
有的人會在睡眠中突發急性胰腺炎并致休克 ， 因無人知曉其發病而不及搶救 ， 甚至死亡 。
紊亂新陳代謝
晚餐吃得太晚 ， 會導致新陳代謝紊亂 ， 讓你經常感到乏力、頭暈、記憶力減退 ， 思維能力下降 ， 也可因免疫力降低而容易患感冒、皮膚生癤、傷口經久不愈等 。

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經常反酸 ， 導致胃食管反流
晚餐吃太晚還會造成胃食管反流病 。 人在平臥時 ， 胃里的食物容易回到食管、嘴 ， 從胃里反流的食物是酸性的 ， 對食管刺激很大 ， 造成胃食管反流病甚至反流性胃炎 。
一些上了年紀的人 ， 食物甚至會從胃里反流到氣道、咽喉 ， 引起多種疾病 。
身體得不到休息 ， 引發抑郁
晚上是人一天當中免疫力最弱的時候 ， 不適合太累 。 晚餐如果吃太晚 ， 會使身體一直處于工作狀態 ， 造成失眠 ， 導致白天精神狀態不佳 ， 很容易引發抑郁癥狀 。

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【中醫《千金要方》：這個不良習慣，每次都損一日之壽】責任編輯：

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