1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

9款快速瘦臉食譜 吃出 V 型瓜子臉

1、海兔子魚干拌白菜心
材料：海兔子魚干一條（兩片）、白菜心一瓣、大蒜四瓣、香菜一棵
做法：
1、海兔子魚干用清水浸泡1-2小時候，中間換水2-3次；
2、魚干跑軟之后，上鍋蒸20分鐘；
3、蒸好的魚干涼透后，去頭去骨，把魚肉手撕成片；
4、白菜心切絲，大蒜搗成蒜泥、香菜切碎備用；
5、蒜泥添加涼拌醬油、香醋、料酒、白糖、味精和香油拌勻，靜置10分鐘；
6、把手撕的魚干、白菜心、香菜混合，添加調好的碗汁，拌勻即可 。
瘦臉功效：魚干是非常理想的瘦臉食物 。因為我們吃吃魚干的時候總是需要很強力的進行咀嚼，這樣的咀嚼力度其實是有利于瘦臉的哦！（來源：愛美網）
2、豆苗蘑菇湯
材料：姜、水、鹽、豆苗
做法：
1、水中放姜片煮，水熱后加入口蘑；
2、水開后，加入、豆苗，加一些鹽，水再開后關火即可 。
瘦臉功效：這款食譜連一滴油都沒用，可見不愧為世界上最減肥消脂的一道湯 。另外，豆苗營養豐富，尤其是含有大量的能消除臉部浮腫的鉀元素，還需要較強的咀嚼，實在是瘦臉的佳品 。
3、涼拌豌豆苗
材料：豌豆苗300g、笨雞蛋3個、生抽1湯匙、米醋3湯匙、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、大蒜幾瓣、香油1茶匙、辣椒油1湯匙、白芝麻少許
做法：
1、笨雞蛋分蛋白蛋黃，分別攤成蛋餅 。然后切絲備用；
2、把大蒜拍碎切碎，加生抽1湯匙，米醋3湯匙，鹽1茶匙，糖1/2茶匙，香油1茶匙，辣椒油1湯匙拌勻調成料汁；
3、可直接澆在豌豆苗和蛋餅絲上 。也可把豌豆苗焯燙一下，在開水中焯燙10秒鐘即可 。撈出迅速過涼水，瀝干，與蛋餅絲拌勻，然后澆上拌好的料汁，撒白芝麻，拌勻即可 。
瘦臉功效：豆苗是瘦臉的理想食物之一，這款涼拌豌豆苗不僅非常清淡，較為適合這個炎熱的夏季，另外，它也是非常美味的減肥食譜之一哦！
4、金鉤香芹
材料：香芹、海米、枸杞、雞精、鹽、香蔥、姜、水淀粉
做法：
1、將芹菜切段，海米溫水泡發，枸杞洗凈泡開，香蔥、姜切末；
2、鍋里放少許油，煸香蔥花、姜末，放入海米炒出香味，放入芹菜翻炒；
3、放入鹽、雞精調味，用水淀粉勾薄欠，出鍋灑上紅色的枸杞點綴即可 。
瘦臉功效：芹菜瘦臉是天然的減肥方法既健康又有效 。芹菜不僅可以瘦臉，還有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛等作用，芹菜中的粗纖維還可以幫助腸蠕動，排毒養顏 。
5、芹菜拌腐竹
材料：芹菜、腐竹、胡蘿卜、香醋、生抽、花椒油、鹽、白糖
做法：
1、芹菜斜刀切成一厘米的段，胡蘿卜切成菱形片，把芹菜和胡蘿卜在沸水里焯一下，過涼水，再瀝干水分備用；
2、腐竹提前泡發，用沸水迅速焯一下，過涼水，再把腐竹瀝干水分斜刀切成一厘米左右的段；
3、把香醋三勺、生抽一勺、鹽兩勺、白糖一勺、對成碗汁，攪拌均勻使白糖和鹽溶化；
4、把碗汁倒在芹菜和胡蘿卜里，倒入一勺花椒油，然后把菜和調料攪拌均勻，冷藏二十分鐘即可 。
瘦臉功效：芹菜含有豐富的高纖維，需要一定的口腔力量來進行咀嚼，對瘦臉的幫助可真的不小哦！而且芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，所以，這款食譜還能有效避免皮膚蒼白、干燥和黯淡呢！
6、蜂蜜柚子茶
材料：柚子一個、蜂蜜500g、冰糖100g、鹽1勺、清水適量
做法：
1、把柚子涂抹上一層鹽刷凈干凈，削下柚子皮，剝出柚子肉撕成小塊；
2、削下的黃皮切成越細越好，然后把切好的柚子皮放到鹽水里腌1小時；