時間過得可真快啊 ， 轉眼今天已經是周五了 ， 立冬也已經徹底結束 ， 每天的最低氣溫已經下降到零下 ， 最高氣溫也不過只有5度左右 ， 冬季的天氣寒冷 ， 孩子上學一定要注意保暖 ， 快把羽絨服和秋衣秋褲都穿起來 ， 到了冬季 ， 保暖才是最重要的！媽媽擔心孩子會感冒 ， 早早就把牛羊肉準備好了 ， 孩子們趕緊吃起來 ， 不僅可以暖身暖胃還可以提高身體素質 ， 減肥的孩子吃了也不用擔心會長胖！

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【孩子身體上火經常容易便秘，多吃酸甜菜，去火潤腸預防便秘】今天介紹的這道“敗火菜”就是西葫蘆燴番茄 ， 色澤艷麗 ， 營養美味 ， 清熱止咳 ， 潤肺去燥 ， 提高免疫力 ， 促進孩子健康發育!
西葫蘆是一種常見是食材 ， 它含有豐富的營養物質 ， 有著潤肺止咳、消腫散結、清熱利尿、除煩止渴的功效 ， 非常適合春季吃 。 孩子常吃可以緩解口干 ， 解渴止咳 ， 有利健康成長 。 西葫蘆中含有豐富的維生素 ， 可以有效改善皮膚暗沉 ， 讓皮膚更白更透亮 。

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女性常吃西葫蘆還可以幫助減肥瘦身 ， 因為西葫蘆中含有大量的纖維素 ， 能促進腸胃蠕動 ， 增強人體新陳代謝 ， 減肥效果顯著 。 西葫蘆中含有一種干擾素的誘生劑 ， 可以是人體產生更多的干擾素 ， 有效提高人體免疫力 ， 預防各種疾病以及癌癥的出現 。
西紅柿有非常好的開胃作用 ， 如果孩子沒有食欲 ， 吃西紅柿可以有效改善 ， 還可以潤腸通便 ， 預防便秘的發生 。

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冬季天氣寒冷 ， 孩子不僅要注意保暖 ， 還要多吃暖身菜 ， 食補是非常重要的 ， 孩子們吃飯不要再挑食了 ， 趕緊把媽媽做的暖身菜吃起來吧！

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