便秘|便秘多吃這7種蔬菜,被稱“腸道清潔工”,含大量纖維,冬季常吃( 四 )


便秘|便秘多吃這7種蔬菜,被稱“腸道清潔工”,含大量纖維,冬季常吃
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1、準備一棵新鮮的包菜,先把包菜給清洗一下,之后把根部給切掉,切成兩半,之后切成包菜絲,切好的包菜絲放進盆中,倒入清水,攪拌均勻,淡鹽水有一定的殺菌作用。浸泡10分鐘左右
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2、接下來準備料頭,青椒適量切成辣椒圈,蒜瓣適量拍碎剁成蒜末。小蔥適量切成蔥段,再準備一些干辣椒,剪成辣椒段,弄好之后放在盤子里面備用。
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3、準備一把粉條,放進燒開的鍋里面,煮軟之后撈出,粉條撈出后放進盆中,添加適量的食用油,攪拌均勻防止粘連,再放入一些老抽上色。
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4、起鍋燒油,放入蔥姜蒜辣椒爆香,炒出香味倒入包菜炒至斷生,包菜炒至變軟之后放入弄好的粉條
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5、翻炒片刻開始調味,添加鹽 雞精,再放入白糖提鮮,添加適量的生抽 少許耗油,翻炒入味盛入盤中,美味好吃的卷心菜炒粉條就做好了,吃著特別的好吃,包菜炒粉條。