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糖尿病患者洗澡全攻略( 二 )


 
洗澡液如何選擇？
 
由于大多數糖友患者年齡偏大,皮膚含水量較低,屬干性皮膚,故洗澡宜用選用適合中干性皮膚使用的洗澡液或含有石炭酸的藥皂,但使用時不要擦得太厚、搓出泡沫過多,以免對皮膚造成刺激 。夏季如果皮膚感覺沒有那么干燥的話,不用也可以,可以根據自身情況而定 。
 
女性糖友有需特別要求嗎？
 
第一,不宜洗冷水澡 。因為水溫過低,人體會產生一系列應激反應,如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒 。而女性因其特殊的生理原因,特別是在經期、哺乳期、懷孕期間,冷水的刺激可能會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等,還可能引發一些婦科疾病,嚴重的對女性懷孕、生理健康都有一定的影響 。
 
第二,不宜“洗完就睡” 。因為睡眠往往在體溫下降后來臨,而女性洗澡時間往往較長,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”,所以最好在睡前2小時沐浴;如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,保證盡快入睡 。
 
【糖尿病患者洗澡全攻略】洗澡的方式如何呢？
 
常見洗澡方式在家有兩種：
 
半身——浴者半坐浴盆或浴池里,根據需要,水面平臍或平腰,浸泡在水中 。上身覆蓋大毛巾,避免受涼 。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥 。
 
淋浴——是指用特制水管噴射身體某一局部,有些淋浴器噴出的水,是從不同的方向噴到身上的,實際上就是一種對穴位的‘按摩’ 。淋浴的好處有兩點:一是預防交叉感染;二是對穴位的“按摩” 。糖友患者根據自身條件選擇 。
 
安全警示
 
糖友患者饑餓時、飽腹時、血壓不穩及生病和飲酒后均不宜較長時間或獨自在家中洗澡,慎防洗澡中的各種意外 。