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十招預防糖尿病的并發癥

著名的美國梅約醫學中心 經過多年的臨床研究，歸納總結出了戰勝糖尿病的10大絕招，通過這10個絕招，我們可以更積極地參與到糖尿病護理中，享受更健康的未來 。
第一招 監測血糖：監測血糖可以隨時了解你的血糖水平，并提醒你去更好地控制血糖，達到最佳的血糖狀態(HbA1c≤6.5%)，以便減少和延緩糖尿病并發癥發生和發展;寧波大學醫學院附屬醫院內分泌科趙廷啟
第二招 監測血壓：糖尿病患者多數合并高血壓，一定程度上，血壓對血管的損傷比血糖更顯著；糖尿病患者控制血壓尤為重要，對于糖尿病患者，血壓控制的目標應≤130/80mmHg；平衡飲食和經常運動等健康習慣有助于降低血壓，減少飲食中的鹽和控制飲酒量對控制血壓同樣重要；
第三招 每年檢查一次眼睛：每年看一次眼科醫生，他們將幫助你盡早發現與糖尿病相關的視力問題，如白內障、視網膜并發癥癥；如你血糖控制不好，或存在高血壓、腎病或膽固醇水平較高，就需要增加眼科檢查的頻率；
第四招 照顧好雙腳：糖尿病能夠損傷足部的神經，從而降低機體對疼痛的反應，這就意味著足部已經發生了損傷或水泡，而你卻察覺不到；糖尿病會使動脈發生狹窄或阻塞，足部組織損傷后難以愈合，不經意的碰撞摩擦或是一雙新鞋、鞋襪里的線頭都可能引起嚴重的問題；
第五招 每年看兩次牙醫：高血糖會消弱免疫系統的防御能力，糖尿病患者對抗細菌和病毒的能力減弱，口腔中時刻存在著細菌，牙齦是個常見的感染部位，而一口健康的牙齒對人體尤為重要 。
【十招預防糖尿病的并發癥】第六招 每年進行一次系統檢查：除了定期復診，調整治療方案，你還有必要每年進行一次系統檢查；告訴醫生你糖尿病的情況，他會有意識地去關注糖尿病相關的各種問題，如眼病、腎病、心臟病等，使你對自己的身體有個確切的了解 。
第七招 每日服用一次阿司匹林：美國糖尿病協會建議：大多數糖尿病患者都應該每日服用一次阿司匹林，因為它能夠降低心梗、中風的風險；一般推薦劑量為75mg－100mg；
第八招 不要吸煙：研究表明，吸煙的糖尿病患者更易死于心臟病、中風或其他疾??；這是因為吸煙會使動脈變窄，增加心臟病和中風的發生風險，也會使傷口更加難以愈合；吸煙會增加神經損傷和腎病的發生風險；吸煙會進一步消弱免疫系統，使你更易感冒和肺部感染；
第九招 定期注射疫苗：每年一次流感疫苗，一次流感可能會導致糖尿病嚴重的并發癥如酮癥酸中毒和高滲性昏迷；大多數醫生建議糖尿病患者都注射一次肺炎疫苗，如果你存在糖尿病相關并發癥或是年齡達到65歲，就應該每5年注射一次；其他疫苗 如果沒有注射過乙肝疫苗，應咨詢醫生進行注射；
第十招 調節應激：應激會增加體內胰島素拮抗激素的產生，引起血糖升高；長期應激還會導致抑郁 。我們應該學會釋放壓力，調節心情，開心度過每一天 。