胃作為人體重要的消化器官，是非常容易”生病“的?？墒俏傅慕】党３１晃覀兒鲆暎霈F胃不舒服時，隨便吃點胃藥挺一挺就過去了，就算有人想保養胃，我們普通人又不是醫生，那有什么專業的方法，因此慢慢成為胃病“接班人”。十人九胃病就是這個道理。胃炎指各種病因所致胃粘膜的炎癥變化，是一種常見的胃病?？梢允菑浡缘娜秆?，也可是較局限于胃竇部或胃的其他部位，一般胃炎可分為急性胃炎和慢性胃炎。

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胃炎往往以胃脹、胃痛為主要癥狀。這些癥狀不僅給身體上帶來巨大的疼痛，還影響到日常的生活和工作，讓很多人都頭疼不已。俗話說：胃病三分靠治，七分靠養，所以平時要注意飲食習慣，多吃清淡易消化食物，那樣才能讓自己的胃變得越來越好。1.猴頭菇猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效，患有慢性胃炎的人可以常吃，有助緩解消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及阻殺幽門螺旋桿菌。

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2.枸杞蓮藕湯枸杞加上蓮藕一起煲湯，在炎熱的夏天可健脾養胃，降火潤燥，是一個非常不錯的湯類。蓮藕不僅有美容排毒，提高睡眠質量的功效，還有助分泌消化酶，改善消化。對于我們的胃很有好處。

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3.香菜香菜是生活中不能缺少的調味菜，也是許多人非常喜愛的蔬菜，因為味道特別，具有芳香氣味，還能夠和胃調中，促進腸道蠕動，幫助胃部消化，具有開胃健脾的作用。

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4.大蒜對于一些患有胃炎的人來說，在平時的生活中多吃一些大蒜，特別是獨頭蒜或紫色蒜，可以有效的殺滅胃中的幽門螺桿菌，從而能夠很好的預防和緩解胃炎癥狀的出現，對人的腸胃健康能夠起到很好的調理作用。

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5.小麥泡水小麥可以做成饅頭吃，用來泡水泡茶喝，你是不是很少見？用炒過的小麥泡水不像茶葉一樣很苦澀，伴有一股濃濃的香味，很適合不愛喝茶的人飲用，經常喝上一口，可以幫助腸胃蠕動，促進腸胃消化吸收。

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慢性胃炎除了要養成重要的良好的飲食習慣，還應該有規律地進餐，定時定量，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。過涼過熱的食物和飲料，食人后可以導致胃痙攣，胃內黏膜容易受損，加劇血管收縮，不利于炎癥消退。

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細嚼慢咽飲食需要細嚼慢咽，不要著急，這樣有利于食物消化，能夠減輕胃部的負擔。

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適量運動睡前盡量少吃東西；晚餐后慢步三十分鐘左右可以促進消化，“飯后百步走，活到九十九”餐后散步對慢性胃炎的人有一定的好處。

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當一個人出現胃部疾病的時候，不要過度的擔心，最重要的就是日常的飲食調理。另外保持樂觀愉悅的情緒也非常重要，盡量的避免焦慮，煩惱，生氣等不良情緒。以上圖片來自網絡

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