夏天養生要會吃 ， 燉排骨加入2寶 ， 補血益氣 ， 潤膚養顏 ， 養護血管
排骨營養豐富 ， 可以為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸 ， 而且排骨可提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 能改善缺鐵性貧血 。 現在排骨也越來越成為大家日常餐桌的主要食材 ， 受到男女老少的歡迎 ， 今天小編給大家推薦兩種燉排骨加入的食材 ， 不但味道更棒 ， 還能起到補血益氣 ， 潤膚養顏 ， 養護血管的效果 。

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搭配一：山藥
山藥的葉是胡蘿卜素的極好來源 ， 也是鈣、鐵、維生素C的良好來源 。 它可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 預防心血疾病 ， 而且有益志安神 ， 補血益氣 ， 潤膚養顏的功效 。 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平補脾胃的滋補食材 。 不論脾陽虧或胃陰虛 ， 皆可食用 ， 有降低血糖的作用 ， 很適合搭配排骨燉著吃 ， 不但味道很棒 ， 還營養豐富 ， 可以補血益氣 ， 養護血管 。

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搭配二：玉米
【夏天養生要會吃|排骨燉著吃，補血益氣，潤膚養顏，疏通血管的作用】玉米在粗糧中的口碑絕對是名列前茅的 ， 無論是把它加工成面還是磨成粉、制成渣 ， 吃起都可說是香甜可口 ， 營養價值豐富 。 在它那黃色豆狀的顆粒里含有大量的蛋白質 ， 胡蘿卜素、維生素以及人體所需的微量元素 ， 具有開胃健脾、潤膚養顏等功效 。 大家可以試著燉排骨加入一些玉米 ， 肯定會深深吸引大家的味蕾 ， 也能很好的滋補身體 ， 起到補血益氣 ， 潤膚養顏 ， 疏通血管的作用 。

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