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冬季氣溫漸涼|冬季養肺有哪些注意事項？

冬季氣溫漸涼 ， 氣候干燥 ， 干燥的秋天每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上 ， 致使人體損失大量的水分 。 天氣漸漸變得干燥涼爽 ， 燥邪傷肺 。 季節更迭 ， 空氣指數會下降 ， 以及氣候不斷轉涼 ， 不注意保暖 ， 易傷肺 。 所以說：秋天及其容易傷及人的肺臟 ， 耗傷人的肺陰 。
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由夏入秋 ， 天氣漸變干燥 ， 加上冷空氣肆虐 ， 致使肺部像缺水的土地龜裂 ， 身體的凈化以及防御功能急劇下降 。 因此 ， 秋天到來的必要準備便是潤肺、防燥 。 大家如果感到出現口咽干燥 ， 聲音嘶啞 ， 咳嗽少痰 ， 大便秘結等癥狀 。 那便是你的肺部給你的警報 ， 就好似逐漸缺失水分的土地 ， 其自我修復凈化能力與生態調節能力都急劇下降 。
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經研究發現 ， 當煙草燃燒時會釋放出1000多種化合物 ， 絕大多數對人體有害 ， 且有不少于44種的致癌物質 。 如煙焦油、煙堿(如尼古丁)、一氧化碳、醛類(如苯甲醛)、胺類(如聯苯胺)等 。 肺癌也因此產生 ， 肺癌是吸煙歸因死亡比例最高的疾病 ， 約71%的肺癌死亡是由于吸煙導致的 。 由此可見 ， 吸煙極易引發患肺癌致死的可能性 。
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正常的成年人每天應該最少要喝1500毫升的水 ， 而在氣候干燥的冬季 ， 每天應多喝喝500毫升以上水 ， 才可以保持肺和呼吸道的潤滑 。
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丁香葉桂花茶每天一杯 ， 可以發揮其潤肺養肺的效果 。 中醫認為 ， 丁香葉桂花茶中的桂花性溫和 ， 易入脾肺經 ， 有溫中祛寒、養胃抑痛、止咳化痰、清腫散瘀的療效 。 而當中的丁香葉可清肺、治痰 。 此茶應適用于慢性咽炎、長期抽煙引發的痰飲喘咳等癥狀 。 將二者有效的配合在一起 ， 對于長期常吸煙引起的咳嗽、肺部炎癥、咽炎都有及其良好的改善效果 。
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適度的體育鍛煉是強健肺臟的最好方式 ， 所以 ， 可以依據自身的愛好以及身體條件 ， 選擇合適自身的鍛煉方式 ， 如散步、踢毽子、慢跑、打太極拳、練氣功等活動 ， 這些均可增強肺心血液循環 ， 改善呼吸循環系統功能 ， 加強肺心功能 。
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【冬季氣溫漸涼|冬季養肺有哪些注意事項？】笑容常常掛在臉上 ， 笑是醫治病痛的"靈藥" ， 笑也是促進身體內器官代謝的"妙藥" ， 對肺部來說只有好處沒有壞處 。 開懷大笑時或引吭高歌時 ， 胸肌伸展 ， 胸廓擴張 ， 肺活量增加 ， 可促進肺內氣體的更換 ， 從而緩解疲勞 ， 防止抑郁 ， 忘卻煩惱 ， 有助于恢復健康的心態 。