這個季節天氣干燥 ， 而且氣溫忽冷忽熱 ， 早晨寒風刺骨 ， 中午就可能會出太陽 ， 孩子因為好動 ， 運動量大 ， 到中午的時候就喜歡把外套脫掉 ， 一出汗 ， 風一吹就很容易咳嗽、感冒 。
每年立冬以后都是孩子咳嗽、感冒的高發季節 。 所以在這個時候 ， 可以給孩子熬煮一些可以預防感冒的粥湯類食物來幫助孩子預防感冒 。


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今天給大家推薦的是適合12個月以上的孩子可以喝的陳皮蓮藕湯 ， 陳皮是秋冬季節非常好的一種中藥材 ， 不僅可以治療咳嗽痰多 ， 而且還能幫助緩解食欲不振、消化不良等癥狀 。
所以秋冬季節 ， 給孩子熬一些陳皮蓮藕湯來喝是非常不錯的選擇 。
對于年齡偏大的孩子 ， 腸胃道已經發育完全的大人 ， 可以直接熬陳皮水 ， 將水熬煮好以后放置常溫 ， 再再里面加入一些百香果 ， 蜂蜜柚子等 ， 都是不錯的選擇~


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【陳皮|冬季咳嗽高發，止咳別光靠藥物，懂得預防更重要~】學會4招 ， 今年冬天孩子健康不生病
一、室內溫度不可過高：
冬天室內溫度應當控制在17到23度之間 。 如果體感覺得冷 ， 可以多穿衣服 ， 但手、腳、頭面一定要感到涼爽 。 氣溫過高孩子可能容易出現 ， 免疫力容易懈怠 。
二、供暖之后記得加濕：
冬天北方本就干燥 ， 供暖后室內濕度更低 ， 孩子嗓子更容易發炎 ， 冬季室內濕度一定要保證 。
三、飲食要清淡：
秋冬季節人體代謝速度減緩 ， 腸胃動力不足 。 孩子更是這樣 ， 飲食要清淡可以幫助減輕孩子腸胃負擔 。
四、多吃蘿卜：
蘿卜絕對算冬季養生的重要法寶 ， 蘿卜生吃對呼吸系統有好處 ， 熟吃對腸胃有好處 。 而這樣個部位恰恰是秋冬季節孩子最容易生病的部位 ， 所以蘿卜冬天不能少！


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材料：
陳皮15g ， 蓮藕200g ， 紅小豆50g ， 蜂蜜（適合一歲以上孩子）
步驟：
1 ， 蓮藕去皮 ， 陳皮、紅小豆洗凈備用


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2 ， 蓮藕切成兩個黃豆粒大小的丁


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3 ， 鍋中加水 ， 燒開后放入紅小豆 ， 煮開后燉煮5分鐘左右


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4 ， 放入蓮藕 ， 再次等水開后加入陳皮 ， 轉小火 ， 蓋蓋子燉煮40-50分鐘


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5 ， 放入蜂蜜 ， 冰糖 ， 羅漢果等調味品（根據個人情況不同添加不同） ， 再煮20分鐘即可


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