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脾胃虛寒|脾胃虛寒，冷風一吹就容易腹痛腹瀉，怎么辦？

腹瀉豬肚艾灸脾胃虛寒

脾胃虛寒|脾胃虛寒，冷風一吹就容易腹痛腹瀉，怎么辦？


過了立冬 ， 氣溫有所下降 ， 有一部分人總覺得自己腹部隱隱作痛 ， 嚴重時甚至還會出現拉肚子的情況 。
尤其是早起的時候只要受冷風一吹 ， 腹痛腹瀉的癥狀就會出現 。 上述情況有可能是“脾胃虛寒”惹的禍 。
01
脾胃虛寒的人有什么癥狀？
【脾胃虛寒|脾胃虛寒，冷風一吹就容易腹痛腹瀉，怎么辦？】中醫認為 ， 脾胃負責腐熟運化水谷 ， 是氣血生化之源 。 如果脾胃虛寒 ， 則可表現出以下癥狀：
●平時喜歡吃溫熱的食物 ， 喝熱水；
●腹部隱痛 ， 揉按或熱敷可好轉；
●腹部容易怕冷 ， 天冷容易手腳冰涼；
●大便時常不成形 吃生冷寒涼食物或受冷風后容易腹瀉；
●平時胃口欠佳 ， 容易疲倦乏力 。
02
脾胃虛寒的人 ， 冬天如何調養
1、飲食宜忌
（1）不宜進食生冷寒涼的食物 。 生冷寒涼的食物易傷人體陽氣 ， 脾胃虛寒的人不宜吃苦瓜、冬瓜、綠豆、生菜等偏寒涼的食物 ， 更不宜喝冷飲、吃雪糕 。
（2）適當進食溫熱性食物 。 冬天陽氣收藏 ， 可以適當進食溫熱性的食物以溫陽散寒 ， 如：羊肉、黃鱔、韭菜、桂圓、生姜、胡椒、花椒等 。
需要注意的是 ， 本身脾胃虛寒的人 ， 其運化能力欠佳 ， 若短時間內大量進食溫熱性食物 ， 可能導致食積而出現所謂“虛不受補”的情況 ， 可表現為咽喉干痛、口腔潰瘍、失眠等 。

因此在飲食方面 ， 一是要注意食材的搭配 ， 二是根據自身情況把握進補頻率 。
2、適時添衣 ， 謹避風寒
脾胃陽虛的人在冬天要適時添衣加被 ， 避免外在寒邪入侵機體而損傷陽氣 ， 尤其是注意腹部、頸部和下肢的保暖 。
因此 ， 出門要多穿、多備衣物 ， 切忌“要風度 ， 不要溫度” 。
3、艾灸溫陽散寒
艾灸可以溫煦氣血、透達經絡 。 一方面可驅使體內風、寒、濕邪外出 ， 另一方面又能增強體內的陽氣 。
平時在家可適當艾灸一些具有溫陽散寒功效的穴位 ， 如：中脘、關元、氣海、神闕、脾俞、足三里等 。
值得注意的是 ， 在冬天進行艾灸的時候 ， 在空氣流通的情況下要注意保暖 ， 切不可對著風口艾灸 。
03
食療方推薦
1、姜棗茶
材料：生姜15克 ， 紅棗3顆 ， 紅糖適量 。 （1人份）

做法：紅棗去核掰開 ， 生姜切塊 ， 入鍋加水大火燒開后加入紅糖煮化即可 。
適合人群：脾胃虛寒、寒凝血瘀之人 。 平時可見腹部隱痛、遇冷則發 ， 痛經 ， 月經量少、夾血塊 ， 大便溏爛 ， 手腳冰涼 ， 倦怠乏力 ， 面色萎黃、唇色淡暗 。
2、羊肉甘蔗馬蹄湯

材料：羊肉250g ， 馬蹄50g ， 黑皮甘蔗100g ， 當歸10g ， 生姜6片 ， 食鹽和料酒適量 。

做法：羊肉洗凈 ， 切塊 ， 用開水焯后放入適量食鹽、生姜片和料酒混合均勻 ， 腌制10分鐘；馬蹄削皮洗凈 ， 切塊；黑皮甘蔗洗凈切塊；當歸洗凈；將上述處理好的食材放入砂鍋 ， 加入適量水 ， 先大火煮沸后改為文火煲1.5小時 ， 即可 。
適合人群：脾胃虛寒之人 ， 平時可見腹部怕涼、手腳冰涼 。 本湯具有溫中散寒、補益氣血的功效 ， 并且補而不燥 。
3、胡椒豬肚煲雞
材料：豬肚1個、雞1只、白胡椒35克、生姜片適量、黨參1條、白芷3-4片、黃芪5-6片 。

做法：洗凈豬肚和雞肉 ， 加料酒、胡椒分別焯熟后 ， 把雞塞進豬肚中 ， 冷水下鍋 ， 放剩余藥材 ， 大火燒開后轉小火燉1-2小時 ， 燉好后豬肚和雞切絲 ， 再放回湯中燒開 ， 適量鹽和胡椒調味 ， 即可 。