維生素B2含量：0.56毫克
日本人很喜歡吃納豆，皆因納豆是保持健康體質，美容養顏抗老化的食物之外，還是減肥小能手！除了高含量的膳食纖維，繼承大豆的異黃酮，跟雌性激素具有相同的功效 。另外，納豆激酶、卵磷脂、皂素等都是納豆減肥法的特色，多些攝取此類物質，對你的減肥很有幫助哦！ 
 
 
 
 
 
 Top 1. 動物內臟
維生素B2含量：
豬肝3.6毫克、牛肝3毫克、雞肝1.8毫克、豬腎1.8毫克、雞心1.1毫克、豬心0.93毫克、牛心0.9毫克、鵝肝0.82毫克
【細數9種富含維B2的減肥食品】說起維生素的話，似乎感覺植物性食物含量會很豐富，例如蔬菜、水果等，但其實動物內臟才是維生素B2含量最豐富的食物，拿下Top1是毫無疑問的！也許很多人都不太喜歡吃內臟，不過內臟中還富含維生素A、鐵質，能在減肥中幫你補充營養，試一試準能幫你提升減肥功效哦！ 
 

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