肝臟“解毒王”終于發現！便宜又美味，沒事吃兩口，肝會越來越“輕松”！肝者，將軍之官，謀慮出焉?！备沃魇栊?，調暢氣機，體陰而用陽。中醫認為肝臟生理功能的正常與否一方面取決于五臟氣機的好壞：“所謂五臟者，藏精氣而不瀉也，故滿而不能實?！备沃栊共焕瑒t五臟氣機不暢，導致生理功能的紊亂，可以引發各種疾病。

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【不瞞你說，肝好的人，3種表現很“突出”，符合的人別驕傲！】表現1：眼睛炯炯有神如果一個人眼睛整天炯炯有神，非常的明亮清澈，很少出現流眼淚干澀發癢的情況，那么你應該偷著樂，這說明肝臟保養得還不錯。表現2：皮膚紅潤有光澤如果肝功能出現了異常，就會導致身體堆積大量的毒素和垃圾，皮膚可能會出現干燥枯黃暗沉的情況。但是如果臉部皮膚非常紅潤，有光澤，說明肝功能非常好。表現3：指甲紅潤有光澤中醫講肝主筋，如果你的指甲紅潤有光澤，而且上面沒有豎紋，這說明肝功能還是不錯的，但是如果你發現指甲發白，月牙很少，指甲干裂易斷，這很可能是肝臟向你發出的求救信號。

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此外，肝不好還有9個表現，占得越多，肝毒越深，不可忽視！1、頭發——油發脫發，兩鬢變白，脫發；2、心情——煩躁不安，生氣郁悶，愛發火；3、嘴巴——口苦，口干，經?？诔?；4、指甲——發黃，易斷，有豎紋；5、眼睛——眼睛干澀、發紅、發黃、發癢；6、面部——面色發黑，面部長斑；7、兩便——小便黃，尿濁味重、便秘、痔瘡；8、睡眠——失眠、多夢，早上起來體乏無力，沒精神；9、腹部——肚子脹氣，經常愛放屁；中醫一再強調:這些癥狀占2個以上，說明肝已經嚴重損傷，如果占的越多，體內肝毒越多！務必及時養肝，避免發展成嚴重肝??！

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如何調節肝的能量呢？要想讓肝好，做好4事1、一天中，早餐一定要豐富。早上吃飯的時候，應多補充蛋白質。因為，空腹時，肝臟會動員體內的糖原，將其轉化為糖，以滿足身體的需求。另外，蛋白質會促進血紅蛋白的合成，促進人體的造血功能，防止貧血。同時，還可以起到修復肝細胞，促進肝細胞的再生。這個也可以用到我們說的口訣“豆蛋蔬果奶，棗菌雜糧魚。”一定要吃全餐。

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2、晚上不要熬夜很多胃不好的人，有很重要的一點，就是經常愛熬夜，半夜凌晨3點，還拿著手機不放，時間長了胃會出各種各樣的問題。夜晚是肝臟的最佳排毒時間，若此時不休息，就會導致肝血不足，沒辦法修復已經受損的肝細胞，從而惡化肝臟受損。因此，晚上應早點休息，最好保證休息時間在10點半之前。3、多喝養肝茶天然“解毒王”終于發現！便宜又美味，沒事吃兩口，肝會越來越“輕松”！中醫推薦養肝方法：多喝菊花決明子茶；準備：菊花、金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花；調配成茶包。開水沖泡5分鐘，每天一杯，降肝火、解肝毒、去油膩，一個月后肝會感謝你！

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4、保證情緒要好對于肝臟來說，最怕的就是生氣、抑郁、發怒等情緒的出現。因此，平時應保持愉悅的心情，穩定情緒，避免情緒起伏過大。這樣，可以很好的幫助肝臟進行修復，保證肝臟的健康。關注@上醫說健康，遇見更多人，一起聊點有溫度的日常健康話題。備注：本文版權歸我們所有，轉載請注明出處，禁止抄襲，違者必究！

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