1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

飲食|晨讀丨11月13日，關注健康每一天

【健康提醒】
中度和劇烈運動能緩解焦慮癥狀
《情感障礙雜志》發表研究顯示 ， 中度和劇烈運動都能緩解焦慮癥狀 。
該研究對象是286名焦慮癥患者 ， 平均年齡為39歲 ， 70%是女性 。 其中 ， 一半患者在焦慮中生活至少10年 。 通過抽簽 ， 參與者被分配到為期12周的運動小組中 ， 這些運動有中度運動也有劇烈運動 。 結果顯示 ， 與對照組相比 ， 他們的焦慮癥狀明顯減輕 ， 盡管焦慮是一種慢性疾病 。 在12周運動后 ， 治療組中的大多數人從中度焦慮到高度焦慮的基線水平變成了低焦慮水平；相對那些運動強度較低的參與者來說 ， 焦慮癥狀改善的機會增加3.62倍 。
【醫學探索】
富含棕櫚油食物會促進癌癥轉移
油棕樹上的棕果中榨取出來的油稱為棕櫚油 。 《Nature》發表研究表明 ， 富含棕櫚油的食物會促進腫瘤的高度轉移 。
研究人員分析棕櫚酸、油酸、亞油酸這三種膳食脂肪酸與癌細胞轉移之間的關系發現 ， 棕櫚酸會讓腫瘤轉移病灶的侵襲性和大小都顯著增加 ， 而油酸和亞油酸沒有同樣的效果 。 當在腫瘤模型小鼠的飲食中補充棕櫚酸時 ， 它不僅會促進轉移 ， 還會對基因組產生長期影響 。 即使僅在短時間內接觸飲食中棕櫚酸 ， 癌細胞仍保持高度轉移 ， 食用其他植物油的小鼠則沒有出現轉移增加的現象 。
【藥物進展】
歌禮恩沃利單抗獲批Ⅱ期臨床試驗
歌禮制藥宣布 ， 國家藥監局（NMPA）批準ASC22（恩沃利單抗）Ⅱ期臨床試驗申請 ， 用于人類免疫缺陷病毒1型（HIV-1）感染者免疫重建/功能性治愈的新適應癥 。
ASC22是一種皮下注射PD-L1單抗 ， 有可能恢復慢性病毒感染者的病毒特異性免疫反應 。 除慢性乙型肝炎（CHB）患者的功能治愈 ， HIV-1感染患者的免疫恢復/功能治愈是歌禮開發的ASC22的第二個適應癥 。 Ⅱ期試驗用于評估每4周1次1mg/kg、2.5mg/kgASC22或安慰劑與抗逆轉錄病毒療法聯合治療人類免疫缺陷病毒1型（HIV-1）感染者的安全性和有效性 。
【科學飲食】
鹽蒸橙子吃果肉喝湯汁 ， 能夠止咳
河南大學第一附屬醫院營養科主任余亞英介紹 ， 鹽蒸橙子可以止咳 。 因為橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效 ， 一個是那可汀 ， 一個是橙皮油 。 這兩種成分 ， 只有在蒸煮之后才會從橙皮中出來 ， 起到止咳的作用 。
具體做法：橙子洗凈后放在鹽水中泡20分鐘 ， 去除橙子表面的果蠟；橙子不用剝皮 ， 在頂部平切開一片 ， 往露出的果肉上撒少許鹽 ， 用筷子在果肉上戳幾個洞 ， 讓鹽滲入果肉；把切開的那片橙子重新蓋好 ， 放進碗里蒸 ， 蒸至水沸后再蒸15分鐘即可；去橙皮吃果肉 ， 把碗底的汁水一起喝掉 。
【知識更新】
口服透明質酸可以保護胃腸道健康
《Gut Microbes》發表的研究成果顯示 ， 口服透明質酸對改善腸道炎癥、促進腸道內益生菌生長、調節腸道屏障功能有重要作用 。
研究人員采用單因素方差分析等方式 ， 以不同的對照組 ， 分析小鼠灌服透明質酸對胃腸道的影響 。 研究人員發現 ， 透明質酸改變了BALB/c小鼠腸道微生物組成 ， 促進了小鼠體內阿克曼氏菌的生長 ， 幫助小鼠抵抗嚙齒類檸檬酸桿菌感染 ， 減輕嚙齒類檸檬酸桿菌誘導的腸道菌群失調 ， 調節嚙齒類檸檬酸桿菌感染時小鼠的免疫應答和腸道上皮屏障功能 ， 緩解腸道炎癥 。
新京報采訪人員 張兆慧
【飲食|晨讀丨11月13日，關注健康每一天】校對 柳寶慶