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吃飯時喝水的傷害這么大??？我們的胃竟如此嬌氣？( 二 )


這時 ， 胃的膨脹狀態消失 ， 會重新回到饑餓狀態 ， 那么對食欲的抑制作用就比較有限 。
所以 ， 如果您想控制食欲 ， 那么在飯前一刻鐘喝點水 ， 或許有幫助 。
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渴了 ， 隨時喝
口渴喝水是人們求生的本能 ， 大家沒必要教條地養生 ， 所以吃飯時口渴了 ， 大家隨時都可以喝水 。
但是 ， 一定要記得：
1、不要喝太多、太急 ， 每次1紙杯的量 ， 既解渴 ， 又不傷胃；
2、不喝飲料 ， 因為飲料中基本上都含有檸檬酸等食品添加劑 ， 會對正在努力消化的胃造成二次傷害 ， 所以 ， 餐后半小時再喝飲料吧 。