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關注 蘋果和它才是“絕配”|蘋果和它才是“絕配”，隔三差五吃一次，清腸刮油助你瘦出小蠻腰

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蘋果和它才是“絕配” ， 隔三差五吃一次 ， 清腸刮油助你瘦出小蠻腰
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一到天熱的時候 ， 很多女孩子都開始了自己的艱辛減肥歷程 。 減肥的時候 ， 大多數人都會選擇節食加運動 。 不吃飯做大量的運動 ， 反而會容易脫水 ， 對身體健康是非常不利的 ， 所以千萬別為了減肥而毀了自己的身體 ， 想要吃的健康還能瘦身 ， 就得選對食物 。 多吃水果少吃面食 ， 就會瘦得快 。 水果中的維生素和水分含量都比較高 ， 而且含有豐富的礦物質 ， 能夠促進腸胃蠕動 ， 有潤腸通便的功效 ， 蘋果就是比較好的選擇 。 蘋果和它才是“絕配” ， 隔三差五吃一次 ， 清腸刮油助你瘦出小蠻腰！
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女孩子多吃一些蘋果 ， 不僅可以幫助瘦身 ， 還能美容養顏 ， 因為蘋果中的維生素c和酸性物質 ， 還有糖分都是比較高的 ， 經常吃蘋果補充水分 ， 皮膚會變得更水嫩有光澤 。 而且蘋果中的果酸還有淡斑的功效 。 但是只吃蘋果是不行的 ， 在吃蘋果的時候 ， 我們最好可以配上小米一起熬粥喝 ， 健脾養胃助消化 ， 讓你吃出好身材 。
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做蘋果小米粥想讓小米開花快 ， 蘋果軟嫩還煮不碎 ， 教你一個最簡單的方法 ， 首先我們要把蘋果清洗干凈 ， 選擇蘋果的時候盡量選擇脆蘋果 ， 含水量較高不容易煮爛 。 把蘋果洗干凈 ， 削皮之后切成小塊兒 。 然后放入鍋中 ， 加入適量的清水 ， 再放入幾塊冰糖 ， 把蘋果煮熟 。
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煮蘋果的同時把小米淘洗兩遍 ， 然后放在冰箱里面冷凍 ， 把小米凍得硬邦邦 ， 然后倒進滾燙的熱水中驅逐 ， 這樣小米可以快速煮開花 ， 小米開花之后吸收蘋果的營養物質會變得比較香甜軟糯 。 熬出來的蘋果 ， 小米湯濃稠香甜 ， 味道好 ， 營養價值也很高 ， 女孩子如果臉色差有貧血的狀況 ， 不妨在里面放入紅糖或者是紅棗美容效果會更好 ， 而且還能幫助瘦身 ， 隔三差五喝一碗這種粥 ， 助你瘦出小蠻腰 。
【關注 蘋果和它才是“絕配”|蘋果和它才是“絕配”，隔三差五吃一次，清腸刮油助你瘦出小蠻腰】來源：希彤聊美味