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4大蔬果緩解近視，記得要讓孩子多吃，別等近視了再后悔！

【1】黃色玉米
4大蔬果緩解近視，記得要讓孩子多吃，別等近視了再后悔！
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【4大蔬果緩解近視，記得要讓孩子多吃，別等近視了再后悔！】玉米富含維生素C等 ， 有長壽、美容、明目、預防高血壓和冠心病等作用 。 而玉米可提供玉米黃素和葉黃素有強大的抗氧化作用 ， 它們是視網膜黃斑色素的主要成分 ， 可增加黃斑色素密度 ， 降低年齡相關性黃斑變性的的發生率 。 但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質 ， 白玉米中卻沒有 。
【2】香蕉
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香蕉富含鉀元素 ， 同時香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素 。 如果鹽吃太多 ， 容易出現眼睛紅腫 ， 因為細胞中留存了大量水分 。 這時 ， 吃點香蕉可以及時排出多余鹽分 ， 讓身體的細胞達到鉀、鈉平衡的狀態 ， 緩解眼睛的不適癥狀 ， 避免眼睛早衰 。
【3】紫薯
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紫薯含有一種叫做“花青素”的物質 。 花青素具有極強的抗氧化作用 ， 能有效阻擊“自由基”；花青素還具有神奇的抗血管硬化作用 ， 可阻止心臟病發作及腦中風的發生 。 在自由基對組織器官的傷害中 ， 容易被傷害的首先是眼球 ， 而紫薯的抗自由基效力 ， 可有效清除自由基 ， 有效地維護眼睛健康 ， 預防各種眼病的發生 。
【4】海帶
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曬干的海帶表面那層厚厚的“白霜”是甘露醇 ， 可以減輕眼內的壓力 ， 緩解眼睛的疲勞 。