今天（11月14日）是“聯合國糖尿病日” ， 今年“聯合國糖尿病日”的宣傳主題是“人人享有糖尿病健康管理” ， 旨在強調糖尿病健康管理在全民普及中的重要性 。


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那么 ， 什么是糖尿??？
糖尿病是由于胰島素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高為特征的代謝病 。 糖尿病的典型癥狀是“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕） ， 出現糖尿病典型癥狀并符合以下任何一個條件的人 ， 可以診斷為糖尿?。?br /> 1.一天中任一時間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)；
2.空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)；
3.口服葡萄糖耐量試驗2小時血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl） 。


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哪些人是糖尿病的高危人群？
具備以下因素之一 ， 即為糖尿病高危人群
1.年齡≥40歲；
2.超重與肥胖；
3.高血壓；
4.血脂異常；
5.靜坐生活方式；
6.糖尿病家族史；
7.妊娠糖尿病史；
8.巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史 。


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糖尿病嚴重威脅人們的健康 ， 也是引發多種疾病的獨立危險因素 。 全球幾乎每一個國家 ， 糖尿病的發病率都在不斷增加 ， 這種疾病的出現 ， 也導致了失明、腎衰竭、心臟病、中風以及截肢等疾病的風險 。
我國有1.29億人患有糖尿病 ， 也是糖尿病患病率增長最快的國家之一 ， 盡管糖尿病的管理還面臨很多挑戰 ， 但從臨床醫生的角度 ， 糖尿病是可防、可治、可控的疾病 。 家庭是預防和管理糖尿病的核心單位 。
敲黑板！
這些糖尿病認知誤區要注意
北京醫院內分泌科主任醫師郭立新表示 ， 糖尿病是由于遺傳因素和環境因素共同導致的以糖代謝為主的糖代謝異常疾病 。 在糖尿病的認知上 ， 人們常有誤區 。
例如 ， 經常有人說“別吃太多糖 ， 小心得糖尿病 。 ”其實 ， 這種說法是缺乏科學依據的 。 吃糖與糖尿病之間沒有必然的聯系 ， 但如果長期攝入過甜的食物或是含糖飲料等 ， 會導致超重、肥胖 ， 增加代謝疾病發生的風險 。 糖尿病與肥胖以及超重有一定的相關性 ， 長期攝入過多的糖分 ， 患有糖尿病的概率會明顯高于健康飲食的人群 ， 因此要做到吃糖有度 。
另一個誤區是 ， 在同等條件下 ， 有家族病史的人患糖尿病的概率比沒有家族病史的人高 ， 但這并不意味著他們一定會患糖尿病 。 除遺傳因素外 ， 我國每年約有5%~10%的糖尿病前期患者會進展為糖尿病 ， 如果他們能夠在潛在風險期就進行健康飲食 ， 加強鍛煉 ， 通過健康的生活方式進行正確、科學地干預 ， 完全有可能延緩甚至避免糖尿病的發生 。


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對已經患有糖尿病的病人來說 ， 合理膳食 ， 配合科學運動 ， 遵醫囑管理血糖 ， 同時關注血脂、血壓 ， 控制多種代謝異常 ， 可以減少并發癥的發生 。
有糖尿病潛在風險的人群 ， 在日常生活中要注意幾點：
1、從40歲開始 ， 每年至少檢測1次空腹血糖和糖化血紅蛋白；
2、飲食上盡量規避重油、重鹽、重糖的不良習慣；
3、要注重鍛煉 ， 每周至少進行150分鐘有一定強度的運動；

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