睡眠|為什么醫生總是說：調理身體先要早睡
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“日出而作，日落而息”是人類的原始作息原則。隨著經濟社會不斷發展，人們上床睡覺的時間也越來越晚，夜里一兩點才睡覺的人也不少。熬夜過后的疲倦，長期熬夜導致的亞健康甚至疾病，不少人都經歷過。
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為什么醫生常常跟你苦口婆心地勸你早睡？要把“早睡”講清楚，就得先把“氣血”講清楚。“氣血”是中醫的人體能量名詞，但是人體內并沒有任何物質稱之為“氣血”?？梢赃@樣簡單來解釋：血是人體的物質基礎，是載體，氣是人體能量系統。
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《婦人大全良方·調經門》曰：“夫人之生，以氣血為本。人之病，未有不先傷其氣血者”。
《醫宗必讀·古今元氣不同論》中記載“氣血者，人之所賴以生者也。氣血充盈，這百邪外御，病安從來？氣血虛損，則諸邪輻輳，百病叢集”。
有了充足的氣血，能加快皮膚的新陳代謝，皮膚會變得光滑柔韌，膚色也會顯得透紅健康，女士們不需化妝也自然明艷光彩。血氣充足，腦部營養會增加，會使人反應更快，變得更聰明。
因此我們經常給患者的建議是：養生之道的根本，就是經常留一分血氣給自己。
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有的人問：我長期都沒有早睡的習慣，也不見得我有什么毛病。
大家都有使用手機電池的經驗，手機電池，充電一次只需一兩個小時，可以使用一兩天，使用時間是充電時間的數十倍。人體血氣儲存的機能也像電池的充電一樣，只要滿足了了人體營造氣血的各項條件，包括睡眠、營養等，血氣能量就能快速上升并儲存。
反之，如果長期處于熬夜狀態的人，其先前儲存的血氣能量，雖然能支持其較長時間，甚至是數十年的消耗，而沒有立即的疾病癥狀，但是，隨著能量的繼續透支，身體健康狀態還是有很明顯的變化的。
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