子時：晚上23:00至次日凌晨1:00，屬膽經時段，是膽汁運作和骨髓造血的時段。此時身體開始修復損傷。如果熬夜，會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經癥狀，也很容易得膽道結石。
丑時：凌晨，1:00至3:00，屬肝經時段，是肝臟生血、藏血的時間。肝經可調節全身血液并疏導全身，使氣血調和，解毒和排除毒素，為人體進行清洗工作。丑時前未入睡的人，面色會顯得青灰，情志倦怠而易煩躁。
綜合上面所講的，總結成一句話：想調理身體，最遲不能超過晚上十一時睡覺。■

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