“感冒了？那多喝熱水啊” 。 多喝熱水這個萬能答復似乎在很多情況下都可以使用 。 人們一聽到別人身體不舒服 ， 感冒了 ， 第一反應就會說多喝熱水 。 但是有人說感冒多喝熱水并不準確 ， 因為喝的熱水溫度又不夠高又殺不了菌 ， 多喝熱水只是一句安慰的話而已 。 那么 ， 感冒到底能不能大量喝水呢？怎么喝才合適呢？今天我們來聊一聊這個話題 。


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感冒期間不能大量喝水？
1）感冒多喝熱水有用
感冒期間多喝水其實并不僅僅只是一句安慰 ， 多喝水最明顯的影響就是會導致尿量的增加 ， 從而使得身體內的代謝產物和毒素在體內被稀釋 ， 并且隨著尿液排出體外 ， 避免炎癥因子持續刺激細胞和組織 ， 控制炎癥反應 。
而且很多人感冒的時候 ， 會伴隨著體溫升高和代謝的加快 ， 甚至可能伴隨嘔吐、腹瀉等 ， 身體內的能量消耗也很大 ， 所以就可能導致體溫升高 ， 這時飲用足夠多的水可以防止因為這些代謝異常而導致的脫水 ， 如果存在腹瀉、嘔吐 ， 甚至需要在喝水的同時適當補充電解質 。
另外 ， 感冒期間多喝水可以讓藥物更好地發揮作用 。 這是因為喝水可以讓藥物的成分更快地擴散到身體里 。 特別是退熱藥 ， 通過發汗把身體里面的熱量帶出來 。 如果體內沒有足夠的水分 ， 退熱藥的效果也會大打折扣 。 而且很多藥物對肝腎是有一定毒性的 ， 多喝水的話可以加快人體新陳代謝 ， 使藥物的副作用降至最低 。


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2）感冒后過量喝水的危害
喝水雖然對感冒的預后好 ， 但是并不是越多越好 ， 一天的飲水量建議在2000毫升左右 ， 最多不要超過3000毫升 。 特別是不要一次大量的飲水 ， 應間斷性地喝水 。 一次喝一杯左右的量 ， 不要超過300毫升 ， 間隔一段時間后再喝 ， 不要接連著喝 ， 這樣對腎的負擔太大 。 尤其是老年人和有冠心病的人群 ， 本身心臟功能和腎臟功能較年輕人有所減退 ， 突然補充大量的液體 ， 反而會增加心臟和腎臟的負擔 。
3）水溫要合適
除了喝水的量之外 ， 水溫也應該適宜 ， 不宜過熱也不宜喝涼水 。 超過65攝氏度的水會燙傷食管和胃粘膜 ， 造成粘膜損傷 ， 甚至可能引發食管反流或食管癌 。 過冷的水則會刺激胃腸道 ， 誘發感冒嘔吐和腹瀉 ， 反而加重病情 。 所以喝的水溫在30到40攝氏度左右最佳 。


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結語
總之 ， 感冒了是可以多喝點溫水 ， 但是也并不是越多越好 。 雖然水并不能殺滅病菌 ， 但是水作為生命之源 ， 參與到我們新陳代謝的很多方面 ， 多補充水確實可以有利于感冒早日康復 。 除了喝水之外 ， 還需要多休息 ， 必要的時候該用藥的時候就得吃藥 。
【飲水量|顛覆認知！感冒期間不能大量喝水？看醫學專家怎么說】參考文獻：
[1] 董紹軍. 感冒多喝水 因人而異[J]. 中國老年,2016,16:20.
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