【任何活動都比坐著更有益于您的心臟——即使是睡覺】“保持活躍并不總是那么容易 ， 重要的是做出可以長期堅持并且喜歡的改變——任何能讓你心率加快的事情都會有所幫助 。 結合‘活動零食’ ， 比如邊走路邊散步 。 接聽電話 ， 或者設置鬧鐘每小時起床做一些星跳 ， 都是開始在一天中進行活動的好方法 ， 讓您養成健康、積極的生活方式的習慣 。 ”（文章來源：倫敦大學學院）

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