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冬天來了，四種食物被稱為“陽氣之泉”，適合男人們常吃

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冬天來了，四種食物被稱為“陽氣之泉”，適合男人們常吃

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冬天來了，四種食物被稱為“陽氣之泉”，適合男人們常吃

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冬天來了，四種食物被稱為“陽氣之泉”，適合男人們常吃

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進入冬天之后 ， 很多男同胞都會有點腳冷手冷的感覺 ， 氣溫越低 ， 這個感覺就越明顯 。 如果和長輩聊起這個話題的時候 ， 總會說你這是陽虛的表現 ， 需要好好補一下陽氣 。

確實 ， 對于現代男人來說 ， 身上背負的壓力都不小 ， 長期超負荷的工作 ， 工作中的競爭 ， 家庭生活的開支 ， 都讓他們不敢稍有松懈 ， 這也就意味著他們正在透支自己的身體 ， 尤其是身體的陽氣 。
中醫養生認為 ， 這種耗損的陽氣主要就是腎中陽氣 。 尤其在40歲左右開始進入中年的男人 ， 腎不好的問題就開始慢慢凸顯了 ， 久不久出現的腰酸背痛 ， 小便的次數增加 ， 晚上起床上廁所的頻率也多了起來 ， 再明顯點的 ， 夫妻生活方面也會有減弱的趨勢 。
這一切種種 ， 很有可能都是腎陽虛的表現 ， 作為家里的擎天柱 ， 男人們就需要好好地補充一下自己的陽氣了 。
現在 ， 市面上各種補益陽氣、補腎的方法層出不窮 ， 那里面雖然也有一些確實可靠的信息 ， 但更多還是魚龍混雜良莠不齊 。

實際上 ， 男人想要補益腎陽 ， 身邊日常的一些食物就能做到 ， 如下四種食物 ， 被人們稱為“陽氣之泉” ， 男人們冬天可以常吃：
1、羊肉：
在中醫系統里 ， 羊肉不僅僅是一種菜食 ， 同時也是一種不錯的補腎藥食 。
《本草綱目》之類的典籍都認為 ， 羊肉性味溫熱 ， 能夠入肝腎二經 ， 主要就是能溫補腎中陽氣 。
冬天來了 ， 男人們可以常吃點羊肉 ， 最著名的一個吃法就是羊肉蘿卜 ， 不但有羊肉這個血肉有情之品 ， 溫養腎陽的同時還可以滋養腎精 。
也還有蘿卜這個消食導滯之物 ， 幫助身體更好地消化吸收 ， 還能避免滋膩上火的問題 。

男人們到了冬天 ， 多吃點羊肉燉蘿卜 ， 確實對腎中陽氣很有填補養生之功 ， 莫小看了 。
2、生蠔：

生蠔主要是南方人或者海邊的人的叫法 ， 內陸人更常叫它牡蠣 。
需要注意的是 ， 在中醫藥典籍里的牡蠣 ， 更多還是指的牡蠣的外殼 ， 那是一種固攝收斂之品 。
而現代營養學發現 ， 牡蠣的肉里含有非常多的蛋白質和各種維生素 ， 更主要的是含有豐富的鋅元素 。
而鋅元素又被稱為男人的“加油站” ， 有助于雄激素的合成分泌 ， 從而改善生殖機能 。
因此 ， 進入冬天之后 ， 有條件的男人們 ， 可以常吃點生蠔 ， 雖然市面上的生蠔有多種吃法 ， 但對男人補腎溫陽來說 ， 還是以清蒸為佳 。

3、韭菜：
這種食物就很不起眼了 ， 因為它是人們生活中的常見蔬菜 ， 應該沒有人沒吃過韭菜吧 。
中醫認為 ， 韭菜的性味辛熱 ， 能夠入腎經 ， 當然也是溫腎助陽的合適品種 。
現代營養學發現 ， 韭菜里面含有硫化物、黃酮類、維生素C ， 以及鐵錳鋅等多種微量元素 ， 這也是對男人溫腎助陽很有幫助的 。

傳統的吃法 ， 幾乎家喻戶曉的韭菜炒蛋就是一個 。
需要注意的是 ， 除了我們日常吃的韭菜苗之外 ， 還有韭菜花和韭菜子同樣也能溫補陽氣 。
尤其是韭菜籽 ， 更是古人認為的大熱溫腎之品 ， 能夠溫散腎中痼冷 。

4、核桃肉：
核桃在中醫本草典籍里稱為“胡桃肉” ， 有人說它的外觀像大腦 ， 也有人說像雙腎 ， 但人們都認為核桃就是補腎的 。