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一夜之間，被這慢性病折磨的年輕人翻了一倍( 三 )

健康知識養生常識


這句話的凡爾賽之處 ， 大約就是得了慢性病后各種忌口、各種注意事項的人最懂了 。
一夜之間，被這慢性病折磨的年輕人翻了一倍
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而比得了一項慢性病、需要調整生活方式更慘的 。
大約只有得了兩項乃至多項慢性病 ， 且它們之間的調整方式還存在沖突的人 。
比如有不少身材挺瘦的網友 ， 在查出貧血、低血糖等疾病的同時 ， 竟然還有可能查出高血脂 。
一夜之間，被這慢性病折磨的年輕人翻了一倍
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這是因為高脂飲食、缺少運動、遺傳、甲狀腺功能減退等等因素 ， 都有可能引起血脂升高 。
兩病并存的情況下 ， 想拯救自己都一時不知道該如何下手：
是該多吃還是少吃？多運動還是少運動呢？
一夜之間，被這慢性病折磨的年輕人翻了一倍
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上海外服發布的《2020上海職場白領健康指數報告》顯示：
2014年-2019年間 ， 上海職場白領體檢異常率繼續呈上升態勢 ， 所有體檢項目全部正常的人數已不足0.5% 。
也就是說99%的職場白領體檢都有異常 。
而許多常見疾病背后的原因大家心理也都有數：
無節制的奶茶燒烤火鍋、高油高鹽的外賣、過大的工作壓力、過晚的下班時間、熬夜晚睡等等 。
或許今后完全健康才是少數 ， 默默對抗著自己的小毛病 ， 才是年輕人的常態 。
一夜之間，被這慢性病折磨的年輕人翻了一倍
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但也不用過度焦慮 。
很多人擔心自己確診這些慢性病后會立刻變成藥罐子 ， 每天都得依賴著藥過活 ， 倒不用如此恐慌 。
以高血壓為例 ， 國際血壓協會給出的《指南》把高血壓的危險等級分為了三種 。
如果你沒有其他疾病或危險因素 ， 血壓并未超過140/90mmHg的舊標準 ， 那只屬于低危 。
往往是先調整飲食作息降血壓 ， 實在降不下來、醫生判斷存在一定危險因素 ， 才會開具降壓藥 。
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大多數年輕人 ， 都處于薛定諤的怕死狀態 。
實踐那些令人快樂但并不健康的生活陋習時 ， 總會自我麻痹“就一杯、就一口沒關系” 。
工作加班很累的時候還把“想死”掛在嘴邊 ， 可要是真有哪里不舒服 ， 又會想要往醫院跑 。
一夜之間，被這慢性病折磨的年輕人翻了一倍
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很多人都只是心虛地在等一個最終宣判、一個契機 。
可能是醫生的一次“必須健康生活”的命令 ， 可能是看到體檢單上那個明晃晃的異常疾病的名稱 。
才有可能真正下定決心 ， 走上委屈自己的脫胎換骨道路 。
很多之前做不到的事 ， 也在慢性病的威壓之下慢慢做成了 。
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網友曬出的健康飲食 ， via@大胖腿er
最常見的例子 ， 是過去從來沒能減肥成功的網友們 ， 在為脂肪肝、高血壓、高血脂等等疾病控制飲食、增加運動后 ， 瘦身成功 。
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曾經餓肚子覺得太委屈自己 ， 出門運動又覺得太累 ， 忙完工作只想躺著 ， 以“心疼自己”的理由默默放縱了太久 。
到最后被確認慢性病 ， 才開始亡羊補牢、補救一二 。
好在一切都沒有太晚 ， 回歸健康還來得及 。
一夜之間，被這慢性病折磨的年輕人翻了一倍
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也有曾經做銷售工作的網友 ， 在體檢發現尿酸高后幾經波折與心理掙扎 ， 最后還是離開了經常需要應酬飲酒的銷售崗位 。
遠離了酒精 ， 也遠離了海鮮等高嘌呤食品 。