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暴飲暴食|牙科醫生建議：牙膏這么多就夠了，刷完牙不要漱口！

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暴飲暴食|牙科醫生建議：牙膏這么多就夠了，刷完牙不要漱口！

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暴飲暴食|牙科醫生建議：牙膏這么多就夠了，刷完牙不要漱口！

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牙膏廣告中人們總是在牙刷上擠滿牙膏 ， 不知不覺 ， 許多人也認為牙膏廣告上的做法就是正確的 。 但令人驚訝的是 ， 牙科專家的建議恰恰相反 。
一位名叫高杰德的馬來西亞牙科醫生認為 ， 我們日常刷牙所需要使用的牙膏量大概只是廣告中使用的一小部分 。 這個建議的視頻在全球觀看次數超過1200萬 ， 高杰德博士也獲得了220多萬粉絲 。
那么 ， 我們刷牙時究竟應該使用多少牙膏才是健康的呢？

一、牙膏建議量
在視頻中 ， 高杰德向觀眾建議每次刷牙時只要在牙膏上擠豌豆大小的量的牙膏就夠了 。 實際上 ， 這個建議也被寫在牙膏的包裝盒上 ， 但大家都心知肚明 ， 基本沒有人會去認真讀這玩意 。
所以從某種意義上 ， 廣告在篇我們 ， 我們根本就不需要那么多牙膏 。
此外 ， 使用過量的牙膏對牙齒還未發育完全的兒童還會造成很大的風險 。 這是因為牙膏中含有氟化物 ， 氟化物在大量攝入時會導致發育中的牙齒出現一種稱為氟牙癥的情況 ， 從而讓孩子的牙齒變黃 ， 甚至變棕色和有明顯凹坑 。

二、使用太少也不好
【暴飲暴食|牙科醫生建議：牙膏這么多就夠了，刷完牙不要漱口！】對于成年人來說 ， 使用太少量的牙膏和使用太多的牙膏一樣糟糕 。 這是因為過少的牙膏可能沒有足夠的表面活性劑來起到清潔作用 ， 也不會讓牙齒獲得氟化物的全部保護作用 。 只有正確大小的含氟牙膏才能最大程度上保證我們的牙齒健康 。
除此之外 ， 高杰德醫生提醒 ， 在刷牙之后要吐出多余的泡沫 ， 但不要用水漱口 ， 因為牙膏中的氟化物需要一定的時間才能作用于你的牙齒 。

三、關于漱口水
如果你喜歡用漱口水來進行口腔清潔的話 ， 醫生建議你使用含有氟化物的漱口水 。 這將增加牙齒清潔時氟化物的暴露量 ， 并有助于你牙齒的再礦化 。 具體情況可以咨詢一下專業的牙科醫生 ， 以決定你最適合哪種類型的漱口水 。
如果你平時刷牙時有難以用牙刷刷到的地方 ， 那么建議你使用漱口水 。

四、總結
1.您可能在刷牙時使用過多的牙膏 。 您只需要豌豆大小的牙膏 ， 而不是完全蓋過刷毛 。
2.確保使用含氟牙膏 ， 以幫助防止蛀牙 。 或者 ， 考慮在您的日常生活中添加漱口水 。 但是 ， 如果您的漱口水和牙膏含有氟化物 ， 您不應該同時使用這兩種東西 。