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案例：家住安徽的周強（化名） ， 半年多以前 ， 被查出高血糖 ， 當時醫生囑咐他 ， 以后要少吃些易升糖的食物 ， 好好改善飲食 。 自此之后 ， 周強便開始戒煙戒酒 ， 調節飲食 ， 就這樣持續到現在 ， 本以為血糖早已經穩定 ， 便沒有再去復查 。
可誰知 ， 前兩天周強在上班時 ， 因為頭暈的難受 ， 去了醫院檢查 ， 誰知被查出來空腹血糖高達11.8mmol/L ， 已經遠遠超出正常水平 ， 經過綜合診斷 ， 被確診為2型糖尿病 。

一天2瓶“水” ， 30歲小伙血糖飆升 ， 醫生：再不忌口 ， 鐵打的胰島也難扛
后來 ， 醫生得知周強把飲料當水喝時 ， 很是無奈 ， 天天如此 ， 患上糖尿病也是情理之中的 。
醫生解釋：現在市面上大部分飲料都是含糖飲料 ， 即便是無糖飲料 ， 也不代表真的無糖 。 經常喝 ， 難免會導致體內糖分超標 ， 很難被代謝出去 ， 因此導致血糖粘稠 ， 血糖升高 ， 如果本身血糖就不穩的人喝 ， 更會導致血糖大幅度波動 。

同時 ， 血糖高的人 ， 還應該學會忌口這2種食物
1、高糖分水果
或許很多人認為 ， 水果對身體好 ， 可以多吃 ， 但是血糖高的人一定要懂得控制高糖分水果的攝入量 。 拿梨舉例 ， 經常食用 ， 會導致血糖在短時間內大幅度升高 ， 造成血糖波動 ， 還會損傷胰島功能 。

2、高淀粉食物
拿年糕舉例 ， 它屬于高淀粉食物 ， 是采用糯米或者熟的米粉制作出來的 ， 含有豐富的蛋白質以及微量元素 ， 一些人會把它當作主食食用 。
然而年糕的升糖指數超過米飯 ， 對血糖影響較大 ， 其中含有一定的淀粉 ， 當大量的碳水經過吸收轉化 ， 就會變成糖分儲存在血液中 ， 造成血糖升高 。

當血糖持續升高時 ， 后果是很嚴重的 ， 很大可能會誘發這幾種并發癥：
1、糖尿病足
2、糖尿病腎病
3、糖尿病血管病變
4、糖尿病視網膜病變
5、糖尿病酮癥酸中毒

若想使血糖平穩 ， 并發癥遠離 ， 平時不妨堅持2點
【血糖|一天2瓶“水”，30歲小伙血糖飆升，醫生：再不忌口，鐵打的胰島也難扛】一、給身體補充一些營養素





二、堅持運動
運動也是很好的控糖方法之一 。 血糖高的人 ， 可以每天堅持做些有氧運動 ， 例如慢跑、騎單車、打太極等等 ， 這樣能使胰島素分泌更加正常 ， 同時有助于分解體內的糖類物質 ， 幫助調節人體血糖值 。
參考文獻：
楊劍英. 糖尿病血糖控制飲食護理管理策略分析. 《中外醫療》 ， 2012

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