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百歲老人天天都會飲酒，但長壽秘訣卻不是喝酒，一文揭開真相

健康知識養生常識

#現代社會人均壽命已經達到七十多歲 ， 這個目標大多數人都能達到 ， 可是想活到一百歲以上卻很難 。 所以 ， 人們老是對百歲老人的長壽秘訣感興趣 ， 想知道他們到底為什么如斯長壽 。
在探究白叟的長壽秘訣時 ， 有人發現這些白叟也有“壞習慣” ， 比如說愛飲酒、飲食和睡眠不規律等 ， 于是許多人就要說了：“總說飲酒對身體不好 ， 看看人家 ， 不照樣活到一百歲嗎？”可是 ， 這些百歲老人真的是大家想象的那樣無節制地喝酒嗎？顯然不是 。
百歲老人天天都會飲酒，但長壽秘訣卻不是喝酒，一文揭開真相
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山東日照三位百歲老人都喜歡飲酒 ， 但是卻有一個共同特點
第一位白叟愛飲酒 ， 想喝就喝 ， 但是從來不會讓自己喝醉 ， 要知道自己的酒量在哪里 ， 不要打腫臉充胖子 。 第二位白叟也愛飲酒 ， 但是每次只喝二兩 ， 不喝多 ， 哪怕在酒席上也是這個原則 ， 非常自律 。 第三位白叟飲酒從來沒讓自己醉過 ， 從不貪杯 。
他們的共同點就是喝酒有節制 ， 不會喝到酩酊大醉 。 而有的人嘴比較饞 ， 每次都會喝到醉才停下來 ， 第二天起來頭疼不已 ， 連自己怎么回家的都記不得 ， 有的人醉酒后還會嘔吐、腹瀉 ， 甚至酒精中毒或誘發急性胰腺炎 ， 這些都說明酒喝多了 。
而酒喝多了對身體傷害很大 ， 不僅肝臟會受傷 ， 心臟和全身血管都會隨著受累 ， 還有可能誘發潛伏的疾病 。 瑞典卡羅林斯卡研究所分析了115萬人的數據得出結論 ， 長期酗酒可能使壽命縮短28年 。 再看看中國 ， 因酒精死亡的人數排名全球第一 ， 每年有70萬人把命喝沒了 。
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所以 ， 喝酒顯然不是這些白叟的長壽秘訣 ， 只不過是他們共同的興趣 ， 不外他們對待酒精的立場值得愛酒人士學習 ， 那就是高度自律、不貪杯、不喝醉 。 但是 ， 在中國想完全拋開酒文化不太輕易 ， 有些場合推脫不了 ， 那么 ， 怎么樣飲酒才能減少危害呢？
每個人體質不一樣 ， 酒量也不一樣 ， 不能和別人比拼 ， 自己身體什么情況要心中有數 ， 盡量不要空腹飲酒 。 可以在飲酒前喝點溫水滋養腸胃 ， 也可以吃點飯菜肉墊墊肚子 ， 減少高濃度酒精接觸胃黏膜的機會 。
喝酒有度 ， 感覺頭有點暈了說明已經上頭了 ， 這個時候就要放下杯子了 。 再好的酒也不能貪杯 ， 對待好酒和普通酒立場一樣 ， 這樣就不會嘴饞、心饞 。 千萬不要把自己喝得太醉 ， 醉了就說明體內的酒精度數太高了 ， 對細胞和神經損傷非常大 ， 輕易增加死亡和癌癥的風險 。
喝酒后也要喝一些溫水 ， 讓大腦清醒一點 ， 趕走身體不適 ， 同時也能加快排泄 ， 縮短酒精在體內的時間 。 也可以喝些淡茶 ， 茶有利尿的作用 。 假如喝得不多 ， 身體感覺良好 ， 可以到室外走一走 ， 做些簡樸輕松的家務 ， 或者在地里鋤草、剝蒜 ， 適量進行體力流動 ， 也能加快酒精消耗 。
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長壽白叟愛飲酒 ， 但長壽卻和喝酒無關 ， 而是多虧了三個字“心態好”
許多人只看到了白叟愛飲酒的習慣 ， 卻沒有看到白叟也具備其他特質 ， 比如說心態好 。 這些白叟在接受采訪的時候老是笑瞇瞇的 ， 臉上笑出許多褶子 ， 固然棲身環境很簡陋 ， 但是能看出他們對生活的滿足感、幸福感 。
白叟天天的生活很簡樸 ， 沒有什么壓力 ， 日出而作日落而息 ， 做著力所能及的事情 ， 享受著兒孫滿堂的喜悅 。 春秋大了 ， 所以眼界很寬 ， 氣度更加開闊 ， 不會凡事與他人計較 。 在時光浸禮中 ， 他們的棱角也被磨平 ， 變得和善可親 ， 遇事都會往好的方面想 。