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高血壓診斷標準下調，測測你是否達標？

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高血壓診斷標準下調，測測你是否達標？
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11月13日 ， 由國家心血管病中心、中國醫師協會、中華醫學會心血管病學分會等學術機構共同制定的《中國高血壓臨床實踐指南》（以下簡稱《指南》）正式頒布 。
高血壓診斷標準下調，測測你是否達標？
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值得注意的是 ， 新《指南》將高血壓的診斷標準由140/90mmHg下調至130/80mmHg ， 這意味著什么呢？
高血壓診斷標準下調，測測你是否達標？
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北京大學人民醫院心血管內科主任醫師胡大一表示 ， 新標準實施后可能會診斷出更多的中青年患者 。
他強調 ， 對于血壓值在130/80mmHg~140/90mmHg之間的中青年高血壓患者 ， 建議不一定馬上用藥 ， 而是采用有效控制高血壓的五大處方 ， 即藥物處方 ， 運動處方 ， 營養處方 ， 精神、心理、睡眠處方 ， 戒煙限酒處方 。
【高血壓診斷標準下調，測測你是否達標？】教你
正確自測血壓
新《指南》教你這樣量血壓：
01
每天早、晚各測量1次血壓；
02
每次測量至少連續獲取2次血壓讀數 ， 每次讀數間隔1～2分鐘 ， 取2次讀數的平均值 ， 若第1、2次血壓讀數差值＞10mmHg ， 則建議測量第3次 ， 取后2次讀數平均值；
03
測量血壓前30分鐘避免劇烈運動、飲酒、喝含咖啡因的飲料以及吸煙；在每次測量之前 ， 安靜休息3～5分鐘 。
04
測量時段
早上：服藥前、早餐前、排尿后測量 。
晚上：晚餐前 ， 若錯過則在睡前1小時內測量；如晚上服藥 ， 建議服藥前測量 。
05
初診或血壓未控制者
初診或血壓未控制穩定的患者 ， 每周至少連續測量3天血壓 。
06
血壓控制良好者：每周進行1～2天血壓測量 。
不同人群
測血壓頻次
?如果是＜120/80mmHg的理想血壓 ， 兩年左右測量一次就可以 。
?如果已經成為高血壓患者 ， 血壓≥130/80mmHg ， 就應該按照高血壓規范化管理要求去監測血壓 。
?如果患者剛開始吃藥或者剛剛換藥 ， 需要每天測量血壓 ， 早上測量兩次 ， 晚上睡覺之前再測兩次 。
?如果血壓很平穩 ， 吃藥之后也一直很穩定 ， 那么一周至少要測量兩天到三天 。
診斷高血壓后
需要吃藥嗎？
收縮壓在130至139mmHg ， 舒張壓在80至89mmHg的人群 ， 按血壓水平分級屬于一級 ， 其中大約有20%的高危人群需要采取藥物治療 ， 大約4000萬人左右 。
對于其他的絕大部分人群 ， 首先鼓勵的是適度運動、健康飲食、減壓、綜合的生活方式干預 ， 這樣干預有助于血壓的降低 ， 甚至有一部分患者的血壓能夠完全恢復正常 。
如果經過三個月到半年的生活方式管理 ， 嚴格的執行后 ， 血壓還是沒有降到130/80mmHg以下 ， 就可以考慮為患者提供降壓藥物的干預和治療 。
健康生活
幫你穩住血壓
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來源：北京健康教育
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