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材料木瓜1個，南北杏1兩，白木耳1兩，無花果5粒做法洗凈所有材料， 木瓜對半切開，去籽，在切大塊，白木耳浸水泡軟 。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時即可。木瓜好處不少，在中醫里有潤肺，通乳，養顏美容的功效，而西醫則證實木瓜所含的維他命c是一般人每日建議攝取量的3倍以上，因此被視為減輕感冒癥狀的最佳水果之一。而未成熟的青木瓜含有最重要的木瓜酵素，分解蛋白質酵素的活性最強，可以幫助消化。無花果最好切成兩半在放入，更容易發揮食材功效。 7、西洋菜杏仁湯 潤燥清熱，去痰

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材料西洋菜1斤，南北杏1兩，蜜棗6粒，老姜1片做法洗凈所有材料， 切一片老姜備用。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時即可。西洋菜可以滋潤去燥，也被證實對大腸桿菌的細菌有抑制作用。 8、銀杏薏仁玉竹湯 除燥潤肺

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材料銀杏15粒，大薏仁1兩玉竹5錢，沙參5錢，冬菇5朵做法洗凈所有材料 ，大薏仁先泡水2小時。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮3小時即可。銀杏的果實就是白果，有鎮喘止咳的功效，銀杏葉則被用來治療胸悶，心痛，改善心腦血液循環，降低膽固醇，改善高血壓等癥狀，還有增強記憶力，預防腦中風的功效，至于銀杏樹的樹根，傳說可以滋補強壯，改善虛弱體質。不過要注意，銀杏非常容易沾鍋，所以在燉煮中要小心火候，本且記得不時翻攪，以免糊鍋。 9、冬瓜蜜棗花生湯 補血益氣，增加血小板，改善碰撞后瘀青問題

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材料冬瓜1斤，蜜棗5個，花生仁3兩圓肉3錢，大薏仁1兩
做法洗凈所有材料，圓肉泡水浸軟 ，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小時。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮2個半小時即可?；ㄉ艜r候稱作長生果，含有豐富的脂肪質，蛋白質，磷，鈣和鐵，也含有豐富的維他命a,b等成分。10、黑木耳紅棗湯 補血排毒，治貧血，體虛和白帶

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材料黑木耳2兩，紅棗30粒，紅糖適量做法洗凈所有材料 ，紅棗去核。鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉至小火煮2小時，熄火前加紅糖即可。菌菇類食材含有非淀粉型的多醣類物質，有不錯的抗腫瘤和增加抵抗力的作用。同時，黑木耳還含有抗血小板凝聚的作用，可緩和動脈硬化，預防冠狀心血管疾病，還有研究顯示，每100克的黑木耳含鐵質98毫克，比動物性食品含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜更高出30倍。這道湯記得要搭配紅糖，才有補血排毒，治貧血，體虛和白帶的效果。

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