文章插圖

文章插圖
葡萄干雖好，但你也別著急吃，把下面這3件事先了解清楚，對健康更有益。1.每天吃多少？小小的一粒葡萄干，不僅營養豐富，熱量和糖分也都“濃縮”在了其中。據統計，20粒左右葡萄干，熱量就足以抵得上一碗米飯所以無論是入菜還是直接吃，大家都要控制食用量，每天一小把就夠了吃多了很容易發胖。特別是糖尿病人尤更要注意否則可能造成血糖急劇上升，影響病情。

文章插圖
2.吃前要不要洗？以現代化方式制作的葡萄干，在封裝之前都需要經過專業清洗，很少會有沙塵或蟲子殘留，吃前一般不需要再特意清洗了。但如果你是從街邊小販等不太正規的店里買的葡萄干或是購買的散裝葡萄干那吃前還是過一遍水比較放心。3.優質葡萄干怎么挑？一看宜選大小均勻、顆粒飽滿、顏色有一定色差的葡萄干，顏色艷麗、色彩一致的葡萄干可能經過染色，不建議選購；二抓抓一把葡萄干后快速松手，如果葡萄干之間沒有粘連在一起，仍保持粒粒分明，那說明品質比較好。

文章插圖

• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 過量食肉帶來的危險 你知道么
• 背部|啞鈴初學者的鍛煉方法，學會5個動作，有效提升肌肉力量
• 感冒|維C過量也有危害！提醒：喝泡騰片不能成為日常
• 苦瓜|肝不好的人，盡量多吃3種食物，排出毒素，肝慢慢變好
• 治療|善德醫療·好安森|這6種血糖測量方法，好多人都不清楚！
• 商品|北京疾控：國外疫情高發期間盡量減少購買境外商品
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快
• 商品|北京疾控：國外疫情高發期盡量減少購買境外商品，收取境外郵件要注意這些
• 胃病|胃病不能吃“饅頭”？醫生建議：想胃好，盡量避開這“幾物”