（通訊員：趙贇）糖尿病是以高血糖為特征的代謝性疾病 ， 其發病率在全球范圍內急劇升高。 據最新統計結果顯示 ， 目前我國糖尿病發生率升高至11.2％ ， 且隨著飲食結構、生活習慣變化 ， 該病發生率持續升高并趨于年輕化 。 每年大約有5%～10%的糖尿病前期個體發展為糖尿病 。 為切實做好糖尿病預防工作提高大眾防控糖尿病的意識 ， 倡導健康生活行為 。 湖南省衛生健康委健康教育宣傳中心提示：積極主動預防糖尿病 ， 筑牢健康安全屏障。
什么是糖尿?。 ?糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病 。 高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損 ， 或兩者兼有引起 。 長期存在的高血糖 ， 導致各種組織 ， 特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙 。
糖尿病有哪些早期癥狀 ？ 如何才能夠早期發現自己患了糖尿病 ， 傳統意義上來講 ， 大家都知道糖尿病典型的癥狀是“三多一少” ， 就是喝得多 ， 吃得多 ， 尿的多 ， 身體體重減少 。 但實際上“三多一少”在2型糖尿病病人的早期癥狀并沒有那么容易的去發現 ， 當發現癥狀很明顯的時候血糖就已經很高了 。
糖尿病分為哪幾種？糖尿病大體分為四型：即1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊類型糖尿病 。 1型糖尿病主要由自身免疫損害所致 ， 約占糖尿病患者總數的5％ ， 發病年齡較早 ， 多見于兒童和青少年 。 2型糖尿病由遺傳和環境因素共同作用的結果 ， 約占糖尿病總人數的90％以上 ， 多見于體型超重或肥胖的中、老年人 ， 有明顯的家族遺傳性 。 妊娠糖尿病是指妊娠期間發生的糖尿病 ， 它是由于懷孕期間雌激素、孕激素等拮抗胰島素的激素分泌增加 ， 導致胰島素絕對或相對不足所致 。 特殊類型糖尿病主要包括遺傳性β細胞缺陷、胰島疾病、內分泌疾病以及藥物因素所致的糖尿病 。
如何科學預防糖尿?。 ?
1.注意控制個人體重 。 體重增加或者肥胖是導致2型糖尿病較重要的原因 ， 應把體重控制在相對標準的范圍內 。 成人體重BMI值（即體重(kg）/[身高（m）
2）應控制在24以下 ， 即不超重 。 通過控制體重 ， 可以減少外周脂肪組織分泌 ， 以抵抗胰島素因子 。 抗胰島素因子分泌減少后 ， 胰島素會更加敏感 ， 血糖就會處于比較穩定狀態 ， 延緩糖尿病的發生 。
２.養成健康的生活方式 。 合理飲食、規律作息、適量運動及良好的心態等是預防糖尿病的重要措施 。 其中合理飲食是預防糖尿病的關鍵 ， 主要包括飲食規律 ， 少食多餐 ， 控制食物熱量的攝入 ， 避免暴飲暴食 ， 戒煙限酒等 。 養成早睡早起的好習慣 ， 保證充足睡眠 。 同時適量運動 ， 如散步、慢跑和游泳 ， 也有助于機體免疫力的提高 ， 才能擁有一個健康的體魄 ， 預防糖尿病的發生 。 除此之外 ， 積極良好的心態對于糖尿病的預防也有一定的作用 。
３.加強高危人群糖尿病的篩查 。 糖尿病的高危人群主要包括有糖尿病家族史者；糖耐量受損或空腹血糖受損史者；年齡大于45歲 ， 體重指數超過24者；有高密度脂蛋白膽固醇降低和（或）高甘油三酯血癥者；有高血壓和（或）心腦血管病變者等 。 應加強對此類人群的糖尿病篩查 ， 定期進行空腹血糖或糖耐量的篩查 ， 應及早進行預防干預 。
４.必要時可開始藥物干預：對于已經檢查出的早期糖尿病 ， 在生活方式干預效果不夠理想時 ， 可以在醫生的指導下考慮藥物干預 。 相當一部分的早期糖尿病患者通過強化生活方式的干預 ， 或進行不同程度的藥物治療即可轉為正常 。
【湖南省衛健委健教中心提示：如何早期預防糖尿病】